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　　面对抑郁症，除了专业医疗外，日常生活中也有各种自我调节的方法。比如：

　　热点关注：杭州治疗抑郁症好医院名“公开宣布”杭州市治疗抑郁症专业医院？1. 保持规律的运动，这有助于释放内啡肽，缓解情绪。

　　2. 保持健康饮食，多吃富含omega-3脂肪酸和叶酸的食物。

　　3. 充足的睡眠，睡眠与心理健康有着密切。

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