在北京，夏天办公室空调开得足，冬天暖气又很热，春秋两季更是室内外温差明显。很多白癜风患者反映，从外面进到空调房或者暖气房，皮肤会有一种“紧绷”感，白斑区域偶尔会发痒。这是因为温度变化让皮肤血管收缩和扩张的速度不同，敏感皮肤容易有反应。一个简单的办法是：在办公室放一件薄外套或者披肩，进室内后先披上，让身体慢慢适应温度，不要一下子对着空调吹。

通勤路上的温差也要留意。早晨出门凉，挤地铁热，出地铁又被风吹。建议随身带一条纯棉的小方巾，出汗时轻轻按干脸上的汗水，不要用力擦。汗液长时间停留在皮肤上，加上地铁里的干燥空气，可能让皮肤更不舒服。到公司后，用温水洗一下脸，涂上随身带的保湿乳。保湿乳选择无香料、成分简单的就行，不需要追求特殊功效。

办公室里加湿器是个好帮手。北京室内湿度常常低于30%，皮肤水分流失快。可以在桌上放一个小型加湿器，或者简单放一杯水。每隔一小时站起来活动一下，去窗边看看远处，顺便让皮肤接触一下自然空气。午休时间如果阳光不太强，可以下楼走5-10分钟，晒晒手背和胳膊，但要避开正午的强光。

下班回家后，洗澡水温不要太高。很多人喜欢用热水冲掉一天的疲惫，但对白斑皮肤来说，40℃左右的水温就足够了。洗完后及时涂身体乳，尤其是白斑区域。晚上尽量在11点前休息，睡前放下手机，让大脑和皮肤都有修复的时间。

北京卫人中医院希望这些日常小建议能帮到您。如需获取更多生活指导，请关注微信公众号“北京卫人中医医院官方”“北京卫人白癜风官方”，或使用微信小程序搜索“北京卫人白癜风医院”“北京卫人中医院”。

【申明：本文由第三方发布，内容不代表本网站的观点和立场。请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的，请发邮件至tousu#mail.39.net；我们将会定期收集意见并促进解决。】