研究癌症六十多年，92岁院士总结出五张“防癌处方”，分享给你

“不治了，本来还能多活几年，治疗就治死了！”

吴大爷自从被查肺癌晚期后，就一直不肯配合治疗，每天吵着要回家，称癌症就是越治越凶，这种想法甚至还影响到其他病友，让医生十分无奈。

关于癌症的来源，网络上有着种种说法，每每提及癌症，人们对于它的恐惧只增不减。

如今，抗癌防癌已成为大众愈加关注的话题，“每个人最终都会患上癌症吗？”、“癌症都会遗传？”、“癌症都是治死的吗？”......如果你也有这些疑问，事实可能真的会颠覆你的认知。

一、每个人体内都有“癌细胞”

癌症是因为有癌细胞，可是有癌细胞却不一定是癌症！即癌细胞≠癌症。先理解这一层我们再来细说。

癌细胞也不是突然出现在人体内的坏种，它的前身也曾是单纯懵懂的正常细胞。在受到来自内外部“恶意”的反复暗示诱惑后，逐渐“异变”被同化进“癌”团伙，开始背刺原主，中国工程院樊代明院士表示：“肿瘤是我们身体对于癌细胞失控的结果。”

所以说，每个人体内都有潜在的“癌细胞”，每个人都有患癌的概率。

根据全国肿瘤登记中心的统计数据来看，癌症发病率0.003%/年，而年纪越大，患癌概率也会递增，所以癌症是一个概率事件。按照当前人类平均寿命来算的话，至少有22%的概率会患癌。

我们身体里的细胞不是永恒不变的，是会不断分裂的，但数亿次的复制，也会有出错的可能，导致细胞突变。老年人之所以更易患癌，也是因为年龄越大，细胞分裂次数越多，细胞突变的风险也会越高。

现实中，总有人搞癌症宿命论，认为癌症也有遗传的可能。虽然人体确实存在一种有具备遗传性的易感基因，但其致癌率不足5%，而且还要具备一定外因相互作用才可能发展成肿瘤。实际上，90%的癌症患者，都和后天不良生活习惯有关。

二、癌症，真的有一半都是治死的吗？

大部分人恐惧癌症的很大一个原因，就是确诊后痛苦的癌症治疗过程。更有甚者认为，癌症治疗会对身体有害，会导致癌症扩散，加速死亡。

其实目前手术、放疗及化疗这些常规的治疗手段，仍是癌症的主要治疗方法，而且很多临床数据显示患者5年生存率时间明显增加了。

美国耶鲁大学曾就此做过对比实验，观察281名癌症患者，在规范治疗下和民间偏方下不同变化。5年后，接受偏方治疗的患者死亡率相比之下高了2.5倍。

三、其实，有60%的肿瘤可以预防

2023年3月，国家癌症中心在《中华肿瘤杂志》上发表的文章，公布了2016年中国恶性肿瘤流行数据。根据报告显示，2016年全国恶性肿瘤新发病例约406万，也就是说，我国平均每天有1万多人会被诊断为新发癌症，平均每分钟有7人确诊。

面对高发的癌症数据，研究了肿瘤六十多年的中国医学科学院肿瘤医院孙燕院士表示：“战胜肿瘤的最好方法，就是别让它找上门来。”

此前，中国医学科学院研究表明，中国的肿瘤60%是可以预防的。但是，还是有很多朋友无从下手，不知该如何防癌，为此，孙燕院士总结了五张“防癌处方”，分享给大家：

1、调整饮食习惯

一听到调整饮食，有的人就开始筛选食物，有防癌成分的食物大吃特吃，反而容易造成营养不均衡，而且单靠饮食摄入量根本达不到防癌功效，所谓“堵不如输”，科学配比，控制可能致癌风险的食物摄入量，如食品添加剂高的制品，和红肉等；同时增加蔬果、谷物的摄入量，避免病从口入。

2、戒烟忌酒

烟酒已经是业界著名的致癌cp，无论是一手还是二手烟都有明确的致癌风险，而且烟草中就包含了7000多种化学物质，几百种对人体有害的物质，现已查明的致癌物质就包含了69种。

3、管理生活方式

久坐、肥胖、熬夜简直可以称为当代致癌三件套，所以专家提醒，防癌第一步要迈开腿，多运动，有相关研究表明，达到标准运动量的人（MET为 7.5～15 ）癌症死亡风险降低20%。

所以，建议工作的时候注意每隔1小时就要起身活动一下，每天运动时间要超过1小时，保持最低运动需求。

尽量少熬夜，熬夜虽然一时爽，但长久下来可不止掉发这么简单，最好每天保持6-8小时睡眠，不要超过12点入睡。

4、控制情绪

想要远离癌症最好做个情绪稳定的人，首先控制生气、愤怒等不良情绪，多一点愉悦的心情，可以有效减少抑郁、焦虑的影响，人体在感知不开心的时候，会出现明显的激素分泌紊乱，导致免疫能力下降。

5、坚持定期体检

通过定期体检，把可能的苗头掐灭在摇篮里，才是最有效的防治手段。日常体检可以帮助我们发现身体各个部位上癌前病变表现，就可以及时的进行干预，斩断癌变链路。

其实防癌没什么秘方，患癌只要是早期，通过积极治疗，都能够很好的控制。而且很多人更缺乏的是对防癌知识真正身体力行起来，别给自己“诱发”肿瘤的机会，趁虚而入，才能真正的治愈癌症。

参考资料：

[1] 《孙燕院士：防癌真没什么秘方》. 中国医学科学院肿瘤医院 2016-02-05

[2] 《人人都有癌细胞吗？》. 中国新闻网 2015-02-12

[3] 《压力大，癌症扩散快六倍》. 人民网 2016-07-08

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