判断孩子的肥胖程度可以通过以下几种方法：

身体质量指数（BMI）法

计算方法：BMI = 体重（千克）÷ 身高（米）的平方。例如，一个孩子体重 50 千克，身高 米，那么他的 BMI=50÷²≈。

判断标准：根据世界卫生组织的标准，不同年龄和性别的孩子有不同的 BMI 标准曲线。一般来说，将孩子的 BMI 值与同年龄、同性别孩子的标准 BMI 值进行比较。如果孩子的 BMI 值在第 85 百分位至第 94 百分位之间，属于超重；如果在第 95 百分位及以上，则属于肥胖。不过，百分位数值会因不同地区、不同种族有所差异，可参考当地的儿童生长发育标准。

腰围和腰臀比法

腰围测量：让孩子站立，双脚分开与肩同宽，用软尺测量肚脐水平位置的腰部周长。一般来说，5 - 17 岁的男孩腰围超过 75 厘米，女孩腰围超过 70 厘米，就需要关注肥胖问题。

腰臀比测量：分别测量腰围和臀围（臀部宽处的周长），然后用腰围除以臀围得到腰臀比。正常情况下，青春期孩子的腰臀比应在 - 之间，如果超出这个范围，可能存在中心性肥胖的风险，即脂肪主要堆积在腹部，这种肥胖对健康的危害更大。

体脂率法

测量方法：可以使用专业的体脂秤或通过皮褶厚度测量等方法来估算体脂率。不过，体脂秤的测量结果可能会受到多种因素的影响，如水分摄入、运动状态等，相对来说，皮褶厚度测量法更为准确，但需要专业人员操作。通过测量身体不同部位（如肱三头肌、肩胛下角、腹部等）的皮褶厚度，代入特定的公式来计算体脂率。

判断标准：一般来说，青春期男孩体脂率超过 20%，女孩体脂率超过 25%，可视为肥胖。

观察身体外观和日常表现

身体外观：观察孩子的身体，如脸部圆润、双下巴明显、腹部突出、大腿粗壮、手臂赘肉较多等，这些可能是肥胖的迹象。同时，注意孩子的衣服尺码是否增长过快，是否容易出汗，活动时是否气喘吁吁等。

日常表现：肥胖的孩子在运动时可能会表现出耐力差、容易疲劳、动作不够灵活等情况。而且，由于体重较大，他们的膝盖、脚踝等关节在活动时可能会承受较大压力，容易出现疼痛等不适症状。

以上方法可以综合使用来判断孩子的肥胖程度。如果发现孩子有肥胖问题，应及时采取措施，调整饮食结构，增加运动量，必要时可咨询专业的医生或营养师，制定科学的减肥计划。

【申明：本文由第三方发布，内容不代表本网站的观点和立场。请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的，请发邮件至tousu#mail.39.net；我们将会定期收集意见并促进解决。】