过早搏动（premature beat）亦称期前收缩、期外收缩，简称早搏。是一种提早的异位心搏。按起源部位可分为窦性、房性、房室交接处性和室性四种。其中以室性多见，其次为房性，窦性过早搏动罕见。过早搏动是常见的异位心律。可发生在窦性或异位性（如心房颤动）心律的基础上。可偶发或频发，可以不规则或规则地在每一个或每数个正常搏动后发生，形成二联律或联律性过早搏动。

　　早搏的自我缓解方法就是用力的连续咳嗽，使室性早搏转为窦性心率，能够避免发生猝死。对于器质性心脏病患者，平时应该积极治疗，控制早搏。严重的病情，如果出现早搏是不可忽视的，一定要根据医生的指导使用药物。

　　在生活上一定要平稳自己的心态，不能过度紧张，有时候只要心情平复下来，早搏也可以减少或者是消失。生活规律，不能过度的饮酒、喝浓茶，或者是吸烟，精神不能过于亢奋，紧张或总是处于焦虑状态，这些情况都可能会造成早搏出现，所以自我调解早搏也是很重要。

　　早搏的自我缓解方法的饮食

　　镁

　　如果你的饮食中缺乏镁，可能会导致室性早搏。血液中的镁水平主要通过饮食摄入以及肾脏和肠道重吸收来维持。血液中镁含量低于毫当量/升血液被认为是低镁血症。已知低水平的镁会引起心律失常。在你的饮食中加入含镁量高的食物可能会缓解室性早搏。这些包括绿色蔬菜，豆类，豌豆，坚果，种子和完整的，未精制的谷物。

　　钾

　　血液中钾的浓度会影响细胞向心脏发送电脉冲的能力，使其收缩。血钾水平低于每升毫当量被认为是低钾血症。严重的低钾血症可导致心脏过度兴奋。低镁血症和低钾血症通常相互关联。事实上，低镁血症实际上可能会导致你的肾脏排出更多的钾，从而导致血液水平降低。富含钾的食物包括柑橘类水果，香蕉，鳄梨，哈密瓜，西红柿，土豆，比目鱼，鲑鱼，鳕鱼和鸡肉。

　　减少心律失常

　　如果你正在经历心律失常，建议减少使用咖啡因，酒精，烟草和食欲抑制剂。实施心脏健康的饮食计划，减轻体重，降低血压，控制胆固醇水平。心脏健康的饮食应该包括全谷物，水果，蔬菜；其他富含纤维的食物；瘦肉，家禽和鱼；和低脂乳制品。低饱和脂肪和反式脂肪饮食有助于降低患心脏病的风险。此外，在你的生活方式中锻炼也很重要。询问你的医生开始新的锻炼计划。

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