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　　一、得让皮肤保持干净又湿润

　　老年人的皮肤干巴巴的，要想让瘙痒能缓解缓解，关键就得让皮肤保持清洁还得湿润。建议老年人一周洗两到三次澡就行，洗澡水的温度呢，控制在37到40℃就挺好，可别用太热的水，也别用那种刺激性特别大的清洁用品，不然就把皮肤表面那层油脂给破坏掉啦。洗完澡之后，要赶紧抹上保湿乳液，这样能把皮肤里的水分给锁住，让皮肤不那么干。

　　二、饮食得合理，营养得均衡

　　吃的东西对皮肤好不好影响可大了。老年人应该多吃那些富含维生素和矿物质的食物，像新鲜的水果啦、蔬菜啦、坚果啥的，这样能让皮肤的屏障功能变强。同时呢，别吃太多油腻、辛辣、刺激性的食物，要不皮肤瘙痒的症状会更厉害。

　　三、得躲开刺激的东西，挑合适的衣服穿

　　老年人得小心别碰到那些可能让皮肤发痒的刺激因素，比如碱性的洗涤剂呀、化学纤维做的衣服等等。要选那种宽松、透气的棉质衣服来穿，这样能减少对皮肤的摩擦和刺激。还有啊，床单、被罩啥的也得选纯棉的材质，并且要定期换换、洗洗，让它们保持干净卫生。

　　四、适当用点药，好缓解症状

　　要是皮肤瘙痒的症状比较轻，老年人可以适当用点外用的药来缓解缓解，像氢化可的松软膏、尿素霜这些都可以。不过得注意啊，用药得听医生的，可不能乱用。要是瘙痒的症状一直不见好，那就得赶紧去看医生，可别耽误了病情。

　　五、得关注心理健康，别老焦虑

　　老年皮肤瘙痒的时候，常常会跟着出现焦虑、烦躁这些不好的情绪。这些情绪不光会让瘙痒的症状变得更严重，还会影响老年人的生活质量呢。所以啊，老年人得有个积极的心态，别太焦虑了。家里人也得给老年人足够的关心和支持，大家一块儿来对付皮肤瘙痒这个问题。

　　六、得赶紧去看医生，查查是不是有啥潜在的毛病

　　皮肤瘙痒有可能是一些疾病的早期表现，像糖尿病、肝胆疾病啥的。老年人要是身上一直有皮肤瘙痒的症状，那就得赶紧去看医生，好让医生根据病情给出相应的治疗建议。

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