你的这7个行为，不断耗损你体内的阳气，导致疾病多发，尽早改掉

王叔近半年来频繁出现手脚冰凉、食欲不振、浑身乏力的症状，本以为夏天到了症状可以得到缓解，没想到还更严重了一些。

一次，老伙计吴叔来看望他，得知他身上的症状后告诉他这是阳气不足的表现，要注意及时补充阳气。同时还叮嘱了他要尽早去医院检查，阳气不足的人更容易患癌。

吴叔的一番话让王叔吓得不轻，当天晚上一夜没睡好，第二天赶紧去了医院检查，幸好没发现患癌。

但他还是很担心，阳气不足的人，更容易招来肿瘤是不是真的呢？

一、阳气不足的人，更容易招来肿瘤？

广州中医药大学第一附属医院肿瘤中心负责人曹洋表示，阳气是中医里的说法，在多本古籍内均有相关记载。

《黄帝内经》内提到，阳气者若天与日，失其所则折寿不彰，故天运当以日光明。翻译成大白话就是人体内的阳气和天上的太阳一般重要，如果体内阳气丧失的话，会导致人寿命减损，身体机能也会很大程度下降。充足的阳气可帮助抵御外邪，保护身体健康。

阳气具有气化温养的作用，充足的阳气可以维持身体的正常活动，让脏腑调和、思维敏捷、张弛自如。同时还能起到卫外御邪的作用，去除体内的病邪、抵御外来入侵的病邪。

为什么阳气不足为何容易招来肿瘤？

中医认为，癌症的发生是由痰凝、血瘀等大量致病产物聚集在同一部位产生的，故癌瘤为阴邪，是一种标实的表现。体内阳气不足，会导致脏腑气血运行不畅、病理产物蓄积在体内，继而形成痰饮、淤血，二者相互胶结，最终形成肿瘤。

二、这7个行为，不断耗损你体内的阳气

河北省石家庄市中医院陈亮医生指出，阳气是否充足与日常生活中的一些习惯息息相关，这几个不良习惯会导致阳气耗损。

1、长期熬夜失眠。熬夜会导致体内精气、阳气耗损，容易让身体出现阳气不足的表现，一般建议夜间要在11点前进入睡眠。

2、长期大量出汗。很多人白天忙于工作，只能晚上去锻炼健身大汗淋漓，认为这样就能弥补白天运动的不足。但中医认为夜间19~21点为心包经当令，此时体内阴气渐盛、阳气将尽，大量出汗会导致体内阳气耗尽。且夜间过晚锻炼会让交感神经行风，容易诱发失眠，继而进一步让阳气流失。

3、长期久坐不动。久坐不动会导致体内血液循环变差，中医称之为气滞血瘀，容易让体内阳气耗损。

4、过度节食减肥。节食减肥容易引起脾胃中气不足，导致体内阳气的化生受到影响，对阳气的生发不利。

5、违背自然寒热规律。现在大部分人夏天都待在空调房里，一天都不会出汗，这样做其实是违背自然规律的，容易让体内阳气减弱。

6、吃生冷寒凉食物/过多水果。在夏季很多人喜欢喝凉茶、冰饮或是大量饮水，殊不知这样做容易导致体内水液无法蒸腾运化，易导致水饮、痰湿发生，加重阳虚的表现。

7、滥用抗生素/清热解毒类中药。这些药物都是性质苦寒的，适用于阳证、热证的患者食用，盲目食用苦寒类药物，容易让体内阳气不足，身体变得越来越虚弱。

三、阳气不足百病生，3个升阳方法要牢记

广州中医药大学第三附属医院针灸推拿科主任曲崇正表示，补充阳气需要从生活中的一些细节去做出改变，建议多做这三件事。

首先，日常可适当多吃一些温补阳气的食物，如春季的时令蔬菜、桂圆、红糖、小米、茯苓、莲子以及薏仁等，也可以多吃一些绿色的蔬菜，注意不能摄入大量寒凉的食物。

其次，在阳光明媚的日子里，可适当多出门走动，不仅能锻炼身体还能促进体内阳气生发，注意要选择傍晚天气不那么炎热的时间点出门。

最后，可以对背部进行按摩拍打，拍打时注意要用空掌，沿着脊椎向下拍打至腰骶部，反复进行5次。之后用捂热的双手温暖腰部，每日一次即可。

阳气充足与否对健康有直接的影响，日常要学会保护体内的阳气，尽量不要做一些容易伤阳的事情。

参考资料：

[1]《【健康养生】阳气不足则百病丛生，这些行为损伤阳气，一定要戒掉！》.中国中医.2021-04-22

[2]《阳气不足百病生，春夏养阳不妨从“艾”开始》.广州中医药大学第三附属医院.2023-04-21

[3]《【话肿瘤】阳气不足容易招来肿瘤》.广州中医药大学第一附属医院.2020-10-20

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