广州和谐医院集精神心理研究、诊断治疗、康复于一体，以各类头晕头痛、失眠症、抑郁症、焦虑症、精神分裂、躁狂症、强迫症、植物神经功能紊乱等疑难重症精神疾病。

焦虑症是一种常见的心理障碍，一旦出现，经常会出现反复发作的情况。因此，避免焦虑症的复发是非常重要的。下面将详细介绍几种避免焦虑症复发的方法。

一、药物治疗：药物治疗可以起到缓解焦虑症状的作用，但是使用药物可能会出现各种各样的副作用。因此，在长期治疗期间，需要严格按照医生的处方服药，并定期进行复查，避免药物过量和副作用的发生。另外，在治疗完毕之后，患者还需要定期复查或维持治疗，以避免病情的复发。

二、认知行为治疗：认知行为治疗是一种常用的心理治疗方法，可以通过改变患者的认知和行为方式来减轻焦虑症状。该治疗方法主张将焦虑症看作是一种习惯性的反应模式，通过一系列的心理训练，改变患者的思考方式和行为习惯，使其逐渐摆脱焦虑症的影响。该治疗方法可以使患者保持良好的心态，增强自我控制和自我调节的能力，从而避免焦虑症的复发。

三、生活方式调节：发现自己患有焦虑症后，需要留意自己的生活方式是否对病情有影响，及时进行调节。对于那些更容易陷入焦虑状态的人来说，健康的生活方式将起到至关重要的作用。这包括保持健康的饮食，适当的运动，不要熬夜，保持充足的睡眠，避免暴饮暴食等不健康的生活方式。

四、积极参与社交活动：焦虑症常常会导致患者从社交场合中退缩，长时间处于孤独和恐惧的状态之中。这种状态会加重焦虑症的病情，导致病情复发。因此，适当地参与社交活动是非常重要的。可以选择一些简单的社交方式，比如与好友或家人共进晚餐，参与一些比较小型的团体活动或者加入一些社交类群体，这样可以更好地将焦点放在自己的生活和容易快乐。

五、与家人和朋友保持密切联系：我们经常把焦虑症看作一种独立发病的心理障碍，但是家人和朋友的支持和理解对于患者的康复非常重要。家人和朋友可以提供情感上的支持，帮助患者保持良好的心态，帮助患者重建自信并设定新的目标。与家人和朋友保持密切联系是避免焦虑症复发的重要方法之一。

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