热点分享：怎么确定自己是否抑郁了？-南宁专业精神心理科诊疗医院1.南宁脑博仕医院2.抑郁症3.精神心理科抑郁症专业治疗4.南宁抑郁治疗脑博仕治疗好5.南宁脑博仕抑郁症靠谱治疗。

　　怎么确定自己是否抑郁了，可以从多个方面进行综合考量。以下是一些判断自己是否抑郁的方法：

　　一、情绪状态

　　长期低落：注意自己日常的情绪是否长期处于低落状态，如在大部分时间里，即使没有明显的外界刺激，也总是感到悲伤、无助或者空虚。

　　兴趣丧失：对以往感兴趣的事物，如曾经热爱的运动、爱好等，逐渐失去了热情，不再能从中获得快乐。

　　二、身体症状

　　不明原因的疼痛：经常感到头痛、头晕，但经过医学检查并没有发现生理性的病因。

　　疲倦乏力：经常觉得身体疲倦、乏力，即使经过充足的休息也难以缓解。

　　睡眠障碍：入睡困难，辗转反侧很久才能睡着，或者睡眠质量差，频繁醒来或者多梦。

　　食欲改变：食欲不振或暴饮暴食，导致体重明显变化。

　　三、社交行为

　　社交退缩：原本善于和他人交往、喜欢和朋友聚会的人，现在变得不愿意和他人接触，经常拒绝朋友的邀请。

　　交流减少：在社交场合中变得沉默寡言，很少主动参与话题讨论，与家人的交流也减少，对家人的关心和询问表现得比较冷漠，甚至会刻意避开与家人相处的时间。

　　四、自我认知

　　自我否定：经常出现自我否定的想法，觉得自己一无是处，在各个方面都不如别人。如觉得自己工作能力差、外貌不好看、没有吸引人的性格特点等。

　　自信心受挫：这种自我否定可能会导致自信心严重受挫，甚至对自己的存在价值产生怀疑。

　　五、生活态度

　　未来迷茫：对未来感到迷茫和绝望，看不到生活中的希望和美好。

　　消极悲观：对生活中的各种机会和挑战缺乏积极的应对态度，总是抱着消极、悲观的想法。如在面对新的工作机会或者学习机会时，不是想着如何去把握和努力，而是觉得自己肯定做不好，从而选择放弃。

　　如果你发现自己符合上述多个方面的症状，并且持续时间较长(通常持续两周以上)，那么你可能需要寻求专业的心理咨询和治疗。专业的心理医生可以通过评估你的症状、病史和日常生活情况，为你提供更准确的诊断和治疗建议。

　　南宁脑博仕医院是全国精神卫生防治工程定点医院。南宁脑博仕医院在精神卫生防治方面有着丰富的经验和专业的技术，可以为患者提供个性化的诊疗方案和优质的服务。作为全国精神卫生防治工程定点医院，该医院将继续为精神卫生事业的发展做出积极的贡献。

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