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　　盆腔炎是一种发病概率较高的妇科疾病。虽然它不是什么大病，但它对女性造成的危害却不容忽视。不仅会引起腹痛、白带增多，还可能导致不孕。盆腔炎的发生多数情况下与不良的生活习惯有关。因此，通过改善生活习惯可以降低该病发生的概率。那么，如何预防盆腔炎？

　　1、吃清淡、营养的食物

　　不要吃含盐量高的食物或刺激性食物，如辣椒、冷饮、生姜等。建议吃一些清淡营养的食物，如鸡蛋、菠菜、豆腐等，让身体在不造成盆腔额外刺激的情况下，获得所需的营养。

　　2、注意经期健康

　　女性在月经期间免疫力会比较低，所以各方面都要特别注意。要勤换内裤、卫生巾，要用温水清洗私处，避免过度劳累。

　　3、合理使用安全套

　　避孕套是一种科学有效的避孕方法。它们也是防止交叉感染的好方法。它们有助于降低各种妇科疾病和性传播疾病的风险。研究发现，性行为时使用安全套的女性比其他女性患盆腔炎的可能性要低得多。

　　4、适当运动

　　盆腔炎的发生和其他疾病一样，与抵抗力、免疫力降低密切相关。因此，女性应该通过各种方法来提高自身的免疫力，比如运动，就是一个比较有效的方法。建议选择中低长度的游泳运动，如跑步或游泳。如果室外温度比较低，可以做一些室内运动，比如瑜伽或者压腿等。

　　南京家和医院温馨提醒：在日常生活中注意卫生、养成良好的生活习惯。发现自身出现问题时及时到正规的妇科医院进行检查就医，寻求专业医生的帮助。不宜拖延治疗，以免错过较好的治疗时机。

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