北京刘家窑中医医院#脂肪代谢或运转异常会使得血浆或多种脂质高于正常，一般发生在身体肥胖的人群身上。血脂过高的话会形成血液粘稠，在血管壁上沉积，慢慢形成小斑块，斑块越来越多且增大，逐渐堵塞血管，从而减慢血液流通，诱发多种心脑血管疾病。

　　高血脂不同程度的症状表现：

　　01、轻度高血脂

　　血脂轻度升高，身体反应不大，常伴有肥胖、体重超重等症状。日常并没有感觉到不舒服的地方，自己很可能就没有察觉到，建议高危人群，要定期检查血脂。

　　02、重度高血脂

　　重度高血脂患者，身体会有明显反应，头晕目眩、胸闷、气短、心慌、胸痛、乏力、肢体麻木等症状，进而引发冠心病等其他严重的疾病。

　　北京刘家窑中医医院温馨提示：若患者发现血脂升高时，要尽早去正规的医院，在医生的指导下进行饮食、运动等生活方式调整，必要时使用一些降脂药物进行治疗。

　　1、养成良好的饮食习惯

　　日常生活中，保持清淡的饮食，少吃油腻、辛辣、奶油类的食物，多吃粗粮、坚果类、蔬菜和水果类的食物。此类食物不仅可以有效降低我们体内的胆固醇含量，还能补充各种人体必需的维生素。

　　2、控制体重

　　肥胖更容易导致胆固醇偏高、血压升高以及2型糖尿病，这些都会让胆固醇催生的动脉血管壁斑块更容易在体内堆积，所以减轻体重，特别是腹部脂肪，将会提升你好的胆固醇，降低坏的胆固醇含量。

　　3、加强运动锻炼

　　进行适当的有氧运动锻炼，不仅可以增强我们的新陈代谢和心肺张复能力，还能帮助降低低密度脂蛋白，提高高密度脂蛋白。

　　4、定期体检

　　身体过度肥胖、长期参加应酬、精神高度紧绷以及有高血脂症家族史的人是高血脂的高危人群，应每6~12个月检查一次血脂。

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