快走作为一种有利于身心健康的低强度有氧运动，长期坚持有很多好处，例如减少脂肪减肥，降低血脂，增强心肺的耐力，提高身体素质，提高对环境的适应能力。除此之外，也有人说走得快的话天气会变好，这是真的吗？

　　杭州华实男科医院男性的下半身运动神经与勃起神经密切相关，长期有规律的快速训练，可以增强下半身的肌肉，提高阳气。所以，快走有助于提高天气。

　　男性早点去也有什么好处？

　　预防心脏病

　　根据研究，男性一周走3小时以上的话，可以降低患35~40%心脏病的危险。每天提早30分钟走的话，就能维持心肺功能的健康状态。即使没办法出了天空走得很快，短时间内走的话积累起来也会有一定的效果。

　　动脉硬化的预防

　　现代人不健康的饮食习惯使体内血液中的胆固醇和中性脂肪异常高涨。血液中的胆固醇量过多的话，慢慢渗透到血管壁，动脉变硬变脆变窄，血液流动变差，心肌梗塞，容易引发脑梗塞等病变。胆固醇好HDL，坏LDL的份，好HDL把多余胆固醇送到肝脏，预防动脉硬化，持续20分钟以上的快跑，分解燃烧体内中性脂肪，增加HDL是有用的量。

　　消除压力

　　通过多使用双脚，可以改善体内自律神经的控制状态，使交感神经和副交感神经的转换更加灵活，消除自身的压力，更容易入睡。

　　强烈消化腺分泌功能

　　加快分泌增加消化腺当然，促进血液循环，加快新陈代谢，促进肠胃的蠕动，消化食物，吸收食物，可以预防便秘。

　　提高男性的主动性

　　有研究报告称，规则运动明显降低了男性bo的功能障碍危险，他们推荐的运动强度是每天走2英里（约3200米）或消耗200卡路里的热量的其他运动形式。

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