大暑至，阳光那个火辣辣，热得让人直冒汗。咱可不光得注意身体的凉快，连嘴巴里的两排小牙齿也得好好照顾着。毕竟，大夏天的，谁不想吃口冰镇的西瓜，来根透心凉的冰棍儿呢？要是牙齿不给力，那可真是“望食兴叹”了。

说起来，养生这事儿，其实跟护齿是相辅相成的。身体好了，牙齿自然也跟着健壮；反过来，牙齿健康了，吃嘛嘛香，身体吸收的营养就更全面，体质也就更好了。那么，大暑天里，咱们怎么做到养生护齿两不误，还能轻轻松松的呢？

夏天炎热，身体水分蒸发的快，多喝白开水或者淡茶水。不仅能补充身体所需水分，还可以帮忙冲走口腔里的食物残渣保持口腔的干净卫生。

虽然冰镇饮料、甜品、烧烤这些夏日美食诱惑力十足，但还是少吃点儿为宜，不然咱的新牙齿可得是体验了一回“冰火两重天”，咱们可以适量品尝，但别让它们成了主角。吃一些新鲜的蔬菜水果，既清凉解暑，又能补充维生素和纤维素，对牙齿和身体健康都有好处。

早晚两次刷牙也是每天的日常活动，大夏天的，中午吃完饭也可以简单漱漱口或者用牙线清理一下牙缝里的食物残渣。不然，和朋友聊天时牙缝上有颗菜叶子，那得多尴尬。漱完口，口气就会清新许多。

另外，大暑天里容易烦躁上火，这也会影响到新牙齿的健康。所以调节情绪，保持心情愉快，就会身心舒畅。听听音乐、看看书、做做运动或者和朋友聊聊天来放松心情。心情好了，身体自然就轻松了，牙齿也会跟着笑得更灿烂。

当然啦，夏天虽然吹空调很舒服，适当的户外活动能增强体制，放松心情。早晚散步、慢跑、游泳、瑜伽等等，这些运动不仅能锻炼身体，增强体质，还能在运动中感受到夏日的活力与美好。运动的时候在阴凉通风的地方，避免中暑。运动完后也要及时补充水分和电解质哦！

虽然平时已经很注意保护牙齿了，但有时候还是会有一些小问题是我们自己发现不了的。所以定期去评估保养，可以及时发现并解决口腔小问题。

总之，只要咱们平时多注意一下饮食、清洁和情绪调节就能让咱们的牙齿在炎炎夏日里也能保持健康洁白，让我们吃得更香笑得更甜！

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