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　　如何提升免疫力，抵御HPV的侵袭？

　　HPV感染就像感冒一样普遍，女性一生约有80%的可能。但在感染人群中有较多者会自行转阴，部分人表现为高危HPV持续感染或进展，而这个差距离不开身体的免疫系统。规律作息，不熬夜，保持充足的睡眠。

　　长时间熬夜会严重影响免疫系统T细胞功能，妨碍B细胞发生抗体。与正常睡眠相比，每晚只睡4小时的身体液免疫依赖B细胞发生的抗体会减少50%。条件允许的话，建议每天午休半小时。切忌熬夜，坚持早睡早起。

　　均衡饮食，多吃新鲜水果。每日要增加优质蛋白以及新鲜蔬菜水果的摄入，因为鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含优质蛋白的食物可促进抗体的合成，而新鲜的蔬菜、水果含有丰富的维生素和矿物质，能够改善身体的免疫功能。

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