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　　锻炼身体的注意事项，北京和平中西医结合医院医生提出几点建议：

　　1、适度锻炼：

　　锻炼过度可能会导致身体疲劳，反而降低免疫力。因此，要根据自己的身体状况合理安排锻炼强度和时间。

　　2、坚持锻炼：

　　只有长期坚持锻炼，才能看到明显的免疫提升效果。因此，要将锻炼纳入日常生活，形成习惯。

　　3、结合饮食和休息：

　　锻炼、饮食和休息是保持身体健康的三大要素。在锻炼的同时，要注意均衡饮食，保证充足的睡眠，这样才能更好地提升免疫力。

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