2023-07-15 11:15:20
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1、注意是哪些食物引起胃灼热。
有几种食物经常引发胃灼热,不过每个人的原因都不一样。记录那些好像会使你胃灼热的食物,不吃或尽量少吃它们。记录您吃的食物,可以帮助您确认哪些食物会引发胃灼热。经常引发胃灼热的食物包括胡椒薄荷、咖啡因、汽水、巧克力、柑橘类水果和果汁、番茄、洋葱和高脂肪食物。
2、至少在睡前3小时就要停止进食。
由于身体需要2小时消化食物,计划至少在睡前3小时吃。胃里还有食物就躺下,更容易引发胃灼热。
3、慢慢吃。
一项研究发现吃太快会增加胃灼热的风险,而且更容易引发胃食管反流病。花时间慢慢吃,以免吃得太快引发胃灼热。咬了食物后,不妨放下碗筷或刀叉,并多多咀嚼,减慢进食速度。
4、在正餐之间,喝一杯低脂或脱脂牛奶作为点心。
牛奶里的钙质可以暂时缓和胃酸,或许能帮助缓解胃灼热。记住,牛奶的舒缓效果只是暂时性的,你还需要用其它方法治疗胃灼热。
5、饭后嚼一块无糖口香糖。
嚼口香糖促使口腔分泌更多唾液,后者可以缓和胃酸。嚼口香糖的时候,吞咽次数也会增加,将胃酸往下推回胃里。每次饭后嚼30分钟口香糖,可以帮助缓解胃灼热症状。
6、饭后喝一杯药草茶。
一些研究发现饭后喝甘菊茶和甘草茶,可以有效治疗胃灼热症状。它们均有抗炎作用,或许这就是为什么对某些人来说,它们可以缓解胃灼热。两种茶都试一试,看看哪个对您有用。研究发现姜可以有效对抗胃灼热。你可以自己泡姜茶,在饭前约20分钟喝姜茶的效果好。注意,甘草不宜长期服用,因为它含有甘草甜素,会引起组织肿胀和高血压。和其它药草一样,先问过医生才服用。
警告:如果胃灼热症状变得严重,使你夜不成眠,或是每周至少发生2次,你可能患上胃酸反流病了。不加以控制的话,可能演变成食管癌。
若出现以下症状,请立即就医:
1、一直有胃灼热的症状;
2、胸部突然严重的疼痛;
3、服用非处方抗酸剂15分钟内仍未缓解;
4、胃部对吃的东西都比较敏感。
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出诊时间:每周一、三,四、五、六.日
擅长:慢性非萎缩性胃炎、食管炎、反流性食管炎、胃,十二指肠溃疡、萎缩性胃炎、胆汁反流性胃炎、口臭、便秘、HP感染、慢性结肠炎、腹泻、胃肠功能紊乱、肠上皮化生、溃疡性结肠炎及消化道肿瘤调理等相关消化系统疾病。
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