杭州天目山医院生长发育科是一家专注儿童身高发育专科，在儿童遗传矮小、骨龄偏大偏小、生长激素缺乏、特发性矮小，生长缓慢等问题，有着深入研究，在这里，每一位专家都有多年以上临床经验，成功帮助杭州及周边地区的孩子实现长高梦。

　　孩子身高矮小是一个常见的问题，许多家长都会因此而感到担忧。孩子的身高遗传占70%，后天占30%，即使孩子的父母身高偏矮，只要把握住后天的30%，也能摆脱遗传身高，拥有理想身高，如何帮助儿童长高呢？

　　1.不要错过快速增长期。

　　大多数汉族儿童的身高在女孩12岁和男孩14岁时急剧增加;超过90％的女孩身高增长快的年龄段是11-13岁，男孩身高增长快的年龄段是13-15岁。为了让孩子长高，在孩子快速成长期，家长要特别注意孩子的营养、运动等问题。

　　2.注意营养补充。

　　营养是孩子身体发育的关键。身体正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸必须由食物提供，主要是肉、蛋、豆类。骨的形成也需要足够的钙、磷以及微量的锰和铁。钙摄入不足，维生素D缺乏会导致骨骼矿化不足，维生素A缺乏会使骨骼变短变厚，维生素C缺乏会使骨基质形成缺陷变脆，影响骨骼生长。

　　3.注意锻炼。

　　运动可以加强身体的代谢过程，加速血液循环，促进生长激素的分泌，加速骨组织的生长，有利于人体的生长。体育锻炼应尽量选择拉单杠、跳绳、篮球等垂直运动，有助于孩子长高。

　　4.养成早睡早起的习惯。

　　在睡眠期间，生长激素分泌的高峰在每天晚上10-12点和早上5点左右。因此，孩子应该在晚上9点前睡觉，早上6点半或7点后起床，以保证生长激素的更好分泌。

　　杭州天目山医院从家长的角度出发，为患儿着想，不断完善制度，让就诊渠道更加规范、配套设施更加完善，医院开设了网上咨询、预约服务，如果家长还有不清楚的，可线上与值班医生直接沟通。杭州天目山儿童医院全体医护人员用专业和爱心时刻为患儿保驾护航。

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