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　　在每个人的日常生活中，抑郁症仍然很常见。许多人由于生活压力和工作压力而感到抑郁，在严重的情况下，他们可能有寻短见的倾向。因此，建议尽快寻求治疗。黑龙江有很多治疗抑郁症的医院，关键是要做出选择。下面，我们将介绍黑龙江省治疗抑郁症的专业医院。 兰州治疗抑郁症专业的医院-兰州脑康中医院

　　如何自我治疗抑郁症

　　1.坚持乐观情绪

　　心态真的很重要。努力让自己快乐，想吃多少就吃多少，想玩多少就分散多少。通常，想得太多、太执着是不好的。放松真的很重要。如果有很多作业长期卡在心里，应当找一个我可以信任的人倾诉，或者如果我不想向朋友倾诉，我可以向陌生人倾诉。不要一个人拿东西。

　　2.尽你所能

　　我们可以在每天晚上睡觉前考虑明天做什么。然而，该计划不应设定得过高或过低。给自己留出空间，这样你就可以在不给自己太大压力的情况下成功地完成每天的计划。

　　3.坚持正常有序的生活环境

　　不要以调节情绪为借口将自己限制在一个环境中，推迟一些本可以完成的任务和本可以执行的任务。我们应该坚持正常的家庭作业，参加娱乐活动，积极做家务。

　　4.多晒太阳

　　心理学家认为，当阳光强度降低时，其控制的甲状腺激素和肾上腺素的分泌会减少，血液中的浓度也会降低。甲状腺素和肾上腺素可以刺激细胞，它们的减少会降低细胞的兴奋性。人们可能会感到沮丧和疲惫，在严重的情况下，此时会导致抑郁。做一些有意义的家庭作业。

　　做有意义的事情可以帮助人们保持健康快乐的心情。试着每天做三件事，无论大小。即使是微笑或学习烹饪菜肴，只要是你认为有意义的事情，你就会感到快乐。

　　兰州脑康中医院是一家专业治疗抑郁症的医院。该医院覆盖范围广，拥有专业的医生团队，为患者提供有针对性的解决方案。医院拥有特色的精神科、神经科、心理科，就医环境舒适，服务流程规范，医生技术精湛，设备齐全。目前，数以万计的病人正在我们医院接受治疗。兰州治疗抑郁症专业的医院-兰州脑康中医院

　　兰州脑康中医院是经卫生行政主管部门审批成立的省市区医保定点医院，设有精神卫生中心、心理咨询中心、青少年康复中心等重点科室，国内众多精神科名医定期会诊。主要收治的疾病有精神分裂症、躁狂症、抑郁症、失眠症、酒精依赖、青少年人格发育障碍(网瘾、厌学、双相情感障碍)、老年期精神病、各种类型神经症(焦虑症、强迫症、恐怖症、躯体形式障碍、神经衰弱等)、癔症、疑心病、急性应激障碍、创伤后应激障碍、儿童期精神障碍等。有任何问题可咨询我们在线客服人员。

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