阳痿是男性朋友们很担心的一种性功能障碍，给生活带来不便和困扰，如果阳痿长时间无法解决，就会给男性带来比较大的心理负担，甚至会影响到夫妻感情。男性出现阳痿一般是跟以下这几个原因有关，一定要注意及时改善。

　　导致勃起功能障碍（阳痿）的原因

　　1、性生活过于频繁：

　　特别是很多年轻的男性对性生活方面的需求比较高，频繁的性生活是可能会导致出现阳痿现象的。另外现在还有很多男性有手淫的习惯，长期频繁的手淫是会导致性器官处于负荷的状态，过度的充血，无法得到充足的休息，时间长了就容易出现勃起功能性的障碍。

　　2、长时间熬夜：

　　长时间的熬夜是会影响到身体健康的，容易导致皮肤变差，影响到身体各个机能，而且还会侵入到身体的脏器，对于男性来说就容易出现阳痿的问题。现在很多年轻男性有熬夜的习惯，即便是不工作也喜欢熬夜打游戏、玩手机，这都是很不好的生活习惯，应该及时改正，养成早睡早起的习惯，保证充足的睡眠才更有助于身体的健康。

　　3、心理压力过大：

　　现在的生活节奏很快，男性压力都是比较大的，尤其是生活在城市里面，需要买房买车结婚，各种各样的愿望就给男人增加了很多心理压力。一直处于过大的压力下，情绪一直紧绷，就会影响到性功能，久而久之就可能会导致阳痿早泄问题。

　　4、大量抽烟喝酒：

　　抽烟喝酒是很不好的习惯会影响到身体的健康，如果长期大量的抽烟喝酒是会影响到男性的性功能的，可能会导致男性的阳痿，甚至还可能会带来别的一些生殖器方面的疾病，比如前列腺炎。

　　5、某些特殊疾病：

　　男性如果身体出现了某些特殊疾病，可能会导致阳痿，比如常见的就是前列腺方面的疾病或者是泌尿系统出现了感染，都有可能会导致阳痿，因为这些疾病是会影响到男性的性功能。另外还有一些全身性的疾病，比如糖尿病或者是血管方面发生病变，也可能会引发阳痿。

　　维护膀胱健康从这些小事做起

　　01

　　尽量不憋尿：

　　假如不得不憋尿，或憋尿时刻过长，在首先次开释后要多饮水、多排尿，起到冲刷膀胱的效果，防止尿路感染。

　　02

　　及时弥补水分：

　　喝水少会导致尿液变黄、变浓，影响膀胱内膜，反而使人们在尿量很小的情况下频繁如厕。

　　建议每天确保喝水(纯净水、温开水)1500~2000毫升，要舒缓、均匀地喝水，不要一次喝太多。

　　03

　　留意尿液状态：

　　尿的色彩、气味会泄漏健康信息，上厕所时能够留意调查一下。

　　尿液呈淡有色表明体内代谢状况良好;尿液色彩较深、气味刺鼻是脱水信号;假如尿液像水般明澈，可能是喝水过多、过快了。

　　04

　　饮食方面：

　　饮食上，少吃影响膀胱的食物，如少吃加工肉类，约束酒精的摄入，茶、咖啡等含提神的饮料要适度饮用。

　　05

　　针对性锻炼：

　　常常做提肛运动、收紧盆底肌的运动，能帮助操控活跃过度膀胱。

　　小便灼热和尿不尽是一种常见的症状，可能与尿路感染、结石、前列腺问题、性传播感染或膀胱炎等有关。了解病因，并得到专业医生的诊断和治疗是有效缓解症状的重要步骤，同时也可以预防疾病的进一步发展。

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