勃起（erection）一般多指男性阴茎受刺激后，血管舒张，血液快速地充入阴茎海绵体，然后导致阴茎撑起，变硬变长的过程。

一，勃起过程

勃起过程：在性刺激下，中枢神经系统发出性冲动，经阴茎骶髓反射弧使副交感神经兴奋，导致阴茎海绵体窦扩张，血液灌注增加，阴茎肿胀，导致静脉血不能外流，阴茎内血压上升，产生坚硬勃起。

环绕阴茎根部的骨盆肌肉 — 坐骨海绵体肌和球海绵体肌收缩也进一步减少阴茎静脉血压回流而增加阴茎坚挺程度。

二，预防措施

1.放松精神：长期的紧张、焦虑、畏惧情绪可能会影响中枢神经系统释放神经递质，或激活肾上腺素能神经，释放去甲肾上腺素使血管收缩，或使睾酮水平下降，影响到阴茎的生理功能。

2.戒除烟酒：临床研究认为，尼古丁可直接刺激交感神经节并间接刺激肾上腺髓质释放肾上腺素引起小动脉收缩，吸烟可能主要影响静脉机制。

大量酒精将迅速抑制人的性行为。影响神经功能，抑制垂体分泌促性腺激素，减少间质细胞内睾酮合成，同时加速血睾酮的清除，从而使血睾酮下降。由此证实吸烟饮酒对勃起功能有较大危害性。

3.积极锻炼：久坐不运动，让人们的身体素质直线下降，积极配合锻炼才能让身体素质越来越强。所以为了自我预防阳痿，男性们要积极进行锻炼，每天坚持合理锻炼有益自身。

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