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　　预防 HPV 感染的核心在于阻断传播途径、增强自身免疫力，并建立科学的健康管理习惯，以下是具体可采取的措施。

　　规范性行为是预防的关键。HPV 主要通过性接触传播，坚持单一性伴侣、减少性伴侣数量能显著降低感染风险。在性行为中全程使用安全套，虽不能完全覆盖所有可能接触的皮肤黏膜，但可大幅减少病毒直接接触的机会，尤其能降低高危型 HPV 的传播概率。

　　注重个人卫生与防护。日常生活中应避免共用毛巾、浴巾、内衣等贴身物品，减少间接接触感染的可能。在公共浴室、游泳池等场所，需注意防护，避免皮肤黏膜直接接触不洁表面。同时，保持生殖器部位的清洁干燥，降低病毒滋生的环境风险。

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　　增强自身免疫功能。人体免疫系统是清除 HPV 的重要防线，规律作息、均衡饮食、适度运动有助于提升免疫力。应避免长期熬夜、过度劳累或吸烟酗酒等损害免疫功能的行为，尤其吸烟会显著降低机体对 HPV 的清除能力，增加持续感染风险。

　　定期进行健康筛查。对于有性生活的女性，定期进行宫颈细胞学检查或 HPV 检测，能及早发现感染或病变，为干预争取时间。男性虽无常规筛查项目，但若出现生殖器异常增生物，应及时就医，避免病毒扩散。

　　此外，避免过早开始性生活也很重要，青少年生殖器官尚未完全发育成熟，黏膜屏障较弱，更易受到 HPV 侵袭。通过综合采取以上措施，可有效降低 HPV 感染风险，守护生殖健康。

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