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　　月经对于女性朋友来说是一个非常重要的生理特征。很多女性朋友都觉得一个月只有几天很麻烦。但如果月经不来，就说明我们的身体出现了异常。因此，女性朋友一旦发现自己月经异常，应积极去医院检查治疗。那么，针对月经问题，我们在日常生活中应该注意哪些呢？

　　1、保持良好的心情：

　　出现月经失调后，需要保持精神愉快，尽量避免情绪波动和精神刺激。有些女性在经期会出现腰酸背痛、情绪不稳定、轻度腹泻等症状。这些都是正常的，一般来说没有必要。你需要特别担心。保持精神愉快可以有效改善月经失调的症状。

　　2、注意卫生：

　　月经失调后，需要特别注意卫生，防止感染。如果月经长期不规律，需要特别注意外生殖器的卫生和清洁。经期禁止房事，特别注意保暖。如果经期出血较多，建议不要吃红糖，选择柔软透气的内衣。您还需要经常清洗和更换它们，并将它们放在阳光下。这样可以有效的杀菌消毒，还可以起到清洁的作用。

　　3、注意保暖：

　　如果在月经期间受凉，会引起血块、痛经的症状。因此，经期需要特别注意保暖，尽量不要受寒冷刺激，尤其是淋雨或受凉时。也不要游泳或涉水。夏天不要正对空调、电风扇的出风口，切记避免用冷水洗澡。否则，很可能会出现月经不调，甚至症状会变得更加严重。

　　4.防止过度节食：

　　为了保持身材，一些女性选择通过节食来减肥。但如果节食过多，就会出现月经不调的情况。因此，经期需要避免过度节食，否则会造成月经不调。不平衡现象越来越严重，阻力甚至可能会减小。

　　5、忌喝浓茶：

　　建议经期不要喝浓茶，因为浓茶含有大量咖啡因，会刺激神经和心血管系统，容易导致痛经或经血过多。而且，浓茶中的鞣酸会与食物中的铁结合，引起贫血，甚至月经不调。

　　义乌微创医院温馨提醒：如果女性朋友长期出现月经不调的症状，应及时到专业妇科医院检查，查明原因，对症治疗。以及在日常生活中注意自我调节和饮食，避免月经不调。

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