有病吃药天经地义，但如长期处在不良生活方式中，不仅会抵消药物的治疗作用，还可能导致一些意外的发生。心脑血管病患者一定要牢记生活中的“七不要”

　　1.不要屏气排便

　　当人在用力屏气排便时，身体很多处肌肉都在用力收缩，腹部的肌肉也会收缩，这就导致腹压增高。而腹压的增高会使心脏射血阻力增加、血压升高、心肌耗氧量增加，导致心肌缺血、心绞痛发作或严重的心律失常从而引发猝死。如果老年人的冠状动脉病变严重，还会造成动脉粥样硬化斑块的破裂，使冠脉内形成急性血栓

　　造成急性心肌梗死。有脑血管病变的患者和血压控制不佳的患者，用力排便时可发生脑卒中、脑出血和脑梗死。

　　因此，患有心脑血管病的人排便时不要太使劲。排得出来就排排不出来不要勉强，排便用力是大忌。

　　那些排便不畅的人在平时应多吃蔬菜水果、多喝水、多运动以保持大便通畅。如果调理效果不佳，可以在医生的指导下服用一些缓泻药物，以帮助他们顺利地排便

　　2.不要进食过饱

　　人们往往抵挡不住美食的诱惑，但是有心脑血管病的老年人要注意了，饱餐常常会诱发心脏病猝死。因为老年人胃肠功能减退如饮食过饱，可导致上腹部长时间饱胀，挤压心、肺，影响心脏泵血功能。同时，消化食物需要大量的血液集中到胃、肠，回心血量减少，导致心肌相对缺血，这样易引起心肌梗死。因此，老年人吃饭要七分饱，晚餐更应少吃，避免暴饮暴食。

　　如果吃饱了，不要立即睡觉，这样会导致各种疾病的发生。

　　3.不要过度节食

　　过度节食会形成营养不良性贫血，血中的血红蛋白减少，可使血液携氧量减小，迫使心脏加快泵血，这又会加大心脏的工作量使心肌耗氧量增多而诱发心绞痛。只有增强营养，提高血红蛋白，消除贫血，才能缓解心绞痛。因此，冠心病患者节食应适可而止。

　　4.不要寒冬少衣

　　每当寒潮侵袭，急性心肌梗死的发病人数就明显增多，每年11月到次年3月为发病的高峰期。因寒冷可致儿茶胺类物质分泌增加，有可能使冠状动脉发生痉挛，引起急性心肌梗死发作。因此有冠心病病史的人要注意天气变化，平时多参加一些体育运动，增强身体的抵抗力。

　　5.睡觉不要采用左侧卧位

　　睡眠占了人一生中的大部分时间，保证充足良好的睡眠对一个人的健康来说必不可少。无论男女老少，一般的睡姿都是右卧位，它是符合人体力学，也是感觉舒服的姿势。右侧卧位使人肢体自然弯曲，体内脏器保持自然位置，使心脏不受压迫，肺自由呼吸，确保全身在睡眠状态下所需要的氧气供给，使大脑得到充分休息。

　　心脏代偿功能尚好者，可向右侧卧。若已出现心衰，可采用半卧位，以减轻呼吸困难，切忌左侧卧或俯卧。因左侧卧位时肝脏与肺部压迫心脏，加重了心脏负担，可引发心脏病。因此，睡眠右侧卧位或平卧位，这样既不会压迫心脏，又利于四肢的放松休息。

　　不过，对于患心血管病的人来说，睡姿有更严格的要求，除了普遍要保持右侧卧位的睡姿外，睡觉的倾斜角度、枕头的高度也会对血液循环造成影响。

　　高血压病患者，特别是老年高血压病患者的睡姿应为半卧位或侧位，可使用15 厘米高的长方休宽大枕头，将头和肩部都靠在枕头上。枕头过低会使脑部血流量增加，导致面部水肿或充血；过高则会使头部供血不足，导致头晕、头痛等不适，加重高血压的病情。

　　6.不要吸烟酗酒

　　吸烟会使胆固醇容易在动脉管壁上沉积，促使动脉粥样硬化形成。尼古丁可促进儿茶酚胺释放，使心率加快，血压增高，加重心脏负担，诱发冠心病急性发作。过度饮酒也会加重冠状动脉粥样硬化，会诱发冠心病。因此，要戒烟限酒。

　　7.不要过度疲劳

　　过度疲劳易诱发急性心肌梗死，所以患冠心病的人要有充足的休息和睡眠时间，避免劳累与精神紧张。过度劳累会使心脏负担加重，使得心肌缺血缺氧，引发心脑血管病。患有高血压、动脉硬化等心脑血管病的患者，在过度疲劳时，血压升高和心肌耗氧量增加，会导致心肌缺血，心绞痛发作或心律失常，引发猝死。

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