北京刘家窑中医医院#低密度脂蛋白作为血管中的“坏胆固醇”，它的水平过高会引起血管的炎症反应，会导致脂肪细胞在血管壁沉积下来，形成斑块，时间长了斑块还会破裂、脱落，从而破坏我们动脉血管内皮，导致内皮的损伤，提升诱发急性的心脑血管疾病几率，或者使固有的心脑血管疾病加重。

　　“低密度脂蛋白到底要低到多少，才能稳住斑块呢？

　　北京刘家窑中医医院医生介绍，低密度脂蛋白胆固醇水平过高，会引起血管的炎症反应，会导致脂肪细胞在血管壁沉积下来，破坏我们的血管内皮，导致内皮的损伤所以呢，出现急性的心脑血管疾病，低密度脂蛋白要控制在这个范围才能稳定斑块。大家记住这三个数：

　　01.当我们的低密度脂蛋白胆固醇控制在/L以下的时候，我们的动脉硬化斑块，就停止进展，基本上不会再进一步加重了。

　　02.如果你能控制在/L以下的时候，这个斑块就可能发生逆转，有可能出现斑块缩小，甚至消失，并且能够减少我们的心脑血管疾病，再次发作的风险。

　　03.对于已经有冠心病的患者，糖尿病、高血压等高危人群，低密度脂蛋白胆固醇，要控制在/L，是比较理想的数值。

　　温馨提示：体检时发现低密度脂蛋白超标了，要加以重视，及时把它控制在正常范围内。

　　3个方法，降低低密度脂蛋白！

　　在日常的生活当中，我们需要积极控制体内低密度脂蛋白胆固醇的指数，这样才能有效降低心血管疾病的风险。

　　01.定期复查：

　　平时要注意监测血脂情况，如果低密度脂蛋白持续异常的情况下，可以在医生的指导下服用降血脂药物。

　　02.控制饮食：

　　注意日常生活中保持清淡易消化的饮食习惯，要低脂低糖低盐饮食，多食膳食纤维丰富的食物，要戒烟限酒，多饮水。

　　03.增加运动：

　　对于肥胖的患者应当适当参加体育锻炼，如慢走慢跑、游泳、打球等等，这可以加速体内血脂代谢，使血管弹性增加，并且能够增强机体抵抗力。

【申明：本文由第三方发布，内容不代表本网站的观点和立场。请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的，请发邮件至tousu#mail.39.net；我们将会定期收集意见并促进解决。】