在快节奏的现代生活中，很多人常常面临着工作压力、情绪波动和呼吸系统问题。成都中医哮喘医院的张家美主任近日分享了一种简单而又实用的健康小妙招：在白开水中加入一种特殊的物质，有助于疏肝解郁，化痰散结，提升整体健康。

什么是疏肝解郁？

疏肝解郁是中医理论中的一种调理方法，主要是通过调节肝脏的功能，舒缓情绪，缓解压力，以达到身心健康的目的。肝脏在中医中被认为与情绪紧张、郁闷有关，因此疏肝解郁可以帮助人们更好地面对生活中的压力，维持心理健康。

白开水中加入的特殊物质

张家美主任推荐在白开水中加入枸杞。枸杞是一种常见的中草药，具有补肾养肝、明目等多种功效。其中的一些成分对于调理肝脏功能、提高免疫力和缓解疲劳都有积极的作用。

枸杞的功效

1、调理肝脏： 枸杞被认为有助于疏肝解郁，平衡肝脏功能，缓解情绪波动，改善焦虑和紧张感。

2、养肺健脾： 枸杞还具有滋养肺部和健脾的作用，有助于提高免疫力，减轻疲劳感。

3、明目养血： 枸杞富含多种维生素和矿物质，有助于保护眼睛，改善视力。

如何使用？

将适量的枸杞放入温热的白开水中，静置片刻，待枸杞呈现出丰富的颜色和香气时即可饮用。建议每日饮用一至两次，特别是在工作紧张、情绪不佳或感觉疲劳时，可以更好地发挥其调理作用。

张家美主任的建议

张家美主任表示，通过在白开水中加入枸杞，不仅可以起到疏肝解郁的作用，还有助于改善肺部状况，缓解咳嗽、气喘等呼吸系统问题。然而，个体差异存在，建议在尝试新的饮食习惯前，建议咨询专业医生的建议，确保适合个人体质和健康状况。

在白开水中加入枸杞，是一种简单而自然的健康饮食习惯。通过这一小妙招，我们不仅能够享受美味的饮品，还能够从中获得多种益处，疏肝解郁、化痰散结，提升整体健康水平。成都中医哮喘医院张家美主任的分享为我们提供了一个简单而实用的生活小窍门，帮助我们更好地关爱自己的身体和心灵。

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