性疲劳主要是那些性生活过于频繁，或近期身体状况不佳的群体易出现的，尤其是男性比较多见。性疲劳分为生理性和心理性的，前者常见于男性身上，性生活太频繁会加快能量消耗，引起身体疲劳。

性疲劳了该怎么办？

1.不能太关注于性爱结果

相当一部分人认为两性器官直接接触才算是性爱，其实性爱非常广泛，其中包括互相爱抚、拥抱以及调情等。当出现性疲劳时，不妨试试以上的方法来体会夫妻性爱，能给夫妻带来不一样的体验。

2.控制性生活次数

虽然性爱非常美好而且能让人身心愉悦，但也要控制性生活次数，不能过度纵欲，年轻夫妇一周保持2~3次即可。当生理上或心理上出现性疲劳时，可以每周维持1~2次。高质量的性爱并不在于次数，而在于质量，只要男女双方都能从性爱中获取愉悦感即可，不能追求次数。

3.为生活添加乐趣

经常面对一样的性生活，势必会让人们感觉枯燥无味，从而产生心理上的疲劳。所以要为生活添加乐趣，适当的玩点浪漫的花样，如好好的享受一顿烛光晚餐、一起泡澡或外出旅游等，一起回忆以前美好的恋爱时光，这样能重燃激情。

济宁博仕医学医院医生温馨提示：当出现性疲劳时，要么好好休息几天，暂时暂停性生活，要么换一些新鲜的性生活方式，找一些其它的生活乐趣，调节开来，这样能重拾激情。

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