上海中医药大学协爱栋安中医医院是由上海市卫健委批准设立的大型康复护理特色中医医院，集医疗、康复、护理为一体，是上海市医保定点单位，拥有高压氧舱、64排螺旋CT、有创/无创呼吸机等大型医疗设备。

我院重点建设康复病区、中西医结合病区、老年痴呆病区、重症监护病区等多个特色病区。将现代康复技术和传统康复治疗方式相结合，由专业医护团队制定中西医结合方案。

院内护工团队持证上岗贴身照护，提供翻身、擦洗、喂饭、陪同检查等日常所需服务。餐食荤素搭配营养均衡，并兼顾特殊人群需求，定制个性化膳食服务。环境温馨舒适，无障碍空间设计，单人间、双人间、多人间等多种房型满足不同需要。

协爱在上海建立多家分院，打造连锁品牌，可满足医、康、护、养等不同需求。以专业、优质的服务，助力病友乐享健康.生活。

详细地址位于上海市宝山区宝安公路7 弄 9 - 10 号，收费范围合理适中，能满足不同层次患者的需求。

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老年颈椎病术后常遗留颈部酸痛、僵硬、上肢麻木、转头受限，易因颈部肌肉薄弱、姿势不当导致症状反复，多见于65岁以上手术患者。核心是通过分阶段康复训练增强颈部肌肉力量、改善颈椎活动度、减少神经压迫残留症状，逐步恢复颈部功能与日常自理能力。

核心康复需求：缓解颈部疼痛与上肢麻木、改善颈椎屈伸与旋转活动度、增强颈肩肌群支撑力（稳定颈椎）、恢复日常动作（如转头、穿衣），需避免长时间低头、久坐，结合肌力训练与姿势矫正，遵循“循序渐进”原则。

分阶段康复方案：

- 舒缓期（术后1-2周）：以“疼痛缓解+ 温和活动”为主。佩戴颈椎护具（保持颈部中立位），避免颈部受力；每天用40℃左右温水热敷颈部20分钟，促进局部血液循环；练“颈部放松训练”（缓慢低头、抬头，每次保持3秒，每次8组，每天2次），减轻肌肉紧张；避免长时间卧床或久坐，每30分钟起身活动颈部5分钟。

- 强化期（术后2-6周）：侧重“肌力训练+ 活动度提升”。练“颈肩肌群训练”（站立位，双手交叉放于脑后，缓慢向后发力，颈部对抗，每次保持5秒，每次10组，每天2次）；做“颈椎被动旋转”（他人协助缓慢转头至疼痛耐受角度，每次保持3秒，每次8组），改善旋转活动度；借助弹力带练“颈部抗阻训练”（弹力带固定于前方，头部缓慢向前对抗阻力，每次8组，阻力从0.3kg开始），增强颈部稳定性。

- 维护期（术后6周以上）：聚焦“日常适应+ 姿势巩固”。练“姿势矫正训练”（站立时挺胸抬头，坐姿时腰部垫软枕，避免低头看手机、看书）；做“颈部主动活动”（自主转头、低头、抬头，每次10组，每天1次），逐步扩大活动范围；参与游泳、太极拳等温和运动（每次30分钟，每周3次），提升颈肩肌群耐力；每6个月复查颈椎MRI，监测恢复情况。

家庭护理要点：选择高度合适的枕头（高度约8-10cm，软硬适中），避免颈椎受压；日常避免提重物（重量不超过3kg）、突然转头动作；颈部不适时短期佩戴颈椎护具（每天不超过4小时）；避免长期低头劳作或久坐（如打麻.将、看电视）；若出现上肢麻木加重、头晕，及时就医。

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