一、高蛋白摄入好

甲亢患者基础代谢率增强，蛋白质分解代谢增强。因此要多食优质蛋白质，如肉、禽、鱼、蛋、奶等动物性食品，大豆制品如豆浆、豆腐等都是蛋白质的良好来源。

二、高热量控制好

虽然春节期间热热闹闹，气氛烘托到位免不了要大吃大喝，但是面对热量较高的食物甲亢患者仍要学会克制哦。这是因为甲亢病人的甲状腺分泌大量激素，使许多组织内糖和脂肪的氧化分解活动增强。所以鼓励病人多进餐，增加主食及菜肴，除1日3餐外，每日加餐2次一3次，时间可在正常三餐后2-3小时，以高热量的食物为好， 以碳水化合物(即谷类、米面)为主，而脂类食物不宜过多。避免一次性食用过多，防止血糖过高。

三、高维生素要吃多

大鱼大肉固然美味，但也要注意荤素搭配。注意补充维生素 A、维生素 C 和维生素 B，新鲜蔬菜、水果含这些维生素多。蔬菜如：香菇、木耳、银耳、胡萝卜、青菜、冬瓜、丝瓜、南瓜、茭白、荸荠;水果如：苹果、葡萄、猕猴桃、柚子、桑葚等;但是有些蔬菜如：大量食用黄豆、核桃、香菜、花生、萝卜以及十字花科类植物等会引起甲状腺肿大，所以要少吃。有些水果含碘量相对较高，也应当少吃，如：樱桃(极高)、橘子、香蕉、凤梨、番茄等。

四、补充钙磷不可少

由于患者代谢率高，骨骼中的钙磷运转加速，如果不注意补充，容易引起骨质疏松甚至诱发骨折，因此，患者应重视富含钙磷食物的摄入。服药期间每日喝牛奶应不少于 500 克，并在副食中注意增加豆类、蛋黄、黑木耳等含钙磷较多的食物。在过年期间走亲访友时，饭前桌上都会摆上各种坚果及零食如：花生米、葵花子、核桃仁等，甲亢患者可以适量食之，以增加钙磷的摄入，预防骨质疏松。

五、限制碘量需牢记众所周知

含碘食物的摄入会刺激我们甲亢患者分泌过量的甲状腺激素，因此即使面对再丰盛的海鲜盛宴，咱们也应该尽量不吃。另外，由于市面上碘盐的普遍使用，所以甲亢患者尽量减少在外就餐次数。

六、其他注意事项很重要

(1)刺激性食物是禁忌：辣椒、芥末、大蒜、烟、酒、咖啡、浓茶等。(2)腊肉腊鱼广式腊肠、腌制品因其在制作过程中需要用到大量的盐，而且多为加碘盐，因此也应尽量避免食用。(3)注意防护，适当运动锻炼，提高自身免疫力。(4)重要的是，过年期间要保持一个良好的心态，不要因为过于担忧饮食而使病情加重或复发。

只要坚持健康的饮食习惯，相信大家依旧可以享受色香味俱全的美食，过一个热热闹闹的新年。

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