午间报告：南宁治疗心理健康，心理不健康是怎么回事呢？南宁脑博仕医院精神心理科专注于精神心理疾病临床、科研、教学、预防保健为一体的现代化精神心理医院。以传统中医为基础，结合国际精神心理科医学诊疗技术，形成特色的中西医结合的精神心理医院。医院以“一切为了人民健康”为宗旨，以“传承创新，精诚至善”为训，大力倡导“患者至上，追求卓越”的医院理念。

　　医院医资力量雄厚，积极引进国内外好的医疗仪器，整合优势医疗资源，拥有技术专业、经验丰富、科研能力突出的精神心理科专家，同时也不定期邀请国内精神心理科专家来院会诊，为广西精神心理疾病患者提供专业的医疗服务。

　　心理很多人都有这样的时刻，有时候感觉自己无所不能，情绪高涨，焦虑是可以控制的。然后无缘无故地跌落谷底——他们的情绪低落、焦虑飙升，他们很容易被触发，一切都让人感到不知所措。这也是非常常见的心理状态，即使我们尽一切努力保持健康，有时感觉就像是在乘坐情感上的过山车。

　　1.不同的输入，不同的输出

　　我们的情绪幸福在很大程度上取决于我们遇到的日常投入——比如压力、我们与他人的互动，以及我们遇到好朋友或得到好消息所带来的小小提升。我们并不总是意识到这些事情对我们的影响。也许在工作中格外忙碌对我们的影响比我们意识到的要大，并且使一切变得更加困难，或者看似无关紧要的日常小麻烦正在造成重大损失。

　　2. 睡眠质量和数量

　　良好的睡眠对我们体验的各个方面都有积极的影响，从身体精力、心理情绪到工作能力。几个晚上的睡眠不足或中断会引发焦虑情绪的飙升、情绪的低落以及应对生活能力的下降。

　　3. 饮食

　　我们是完整的存在：我们的生理影响我们的心理，反之亦然。例如，过量的糖会导致我们的情绪和精力崩溃，而咖啡因会增加焦虑。正如近期对饮食和心理健康研究的评论的作者总结的那样，“饮食的特定方面会导致情绪的剧烈变化”。

　　4. 心理视角

　　我们的心态每天都在转变，甚至每时每刻都在转变——从乐观到绝望，从稀缺到丰富，从认为世，界反对我们到知道宇宙支持我们。无论好坏，一个简单的观点改变都会对我们的内心平静产生重大影响。

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