卵巢作为女性的生殖器官，发挥着非常重要的作用，一方面产生和排出卵子，另一方面分泌激素维持内分泌平衡。但有一部分女性朋友患有多囊卵巢综合症，造成神经-内分泌-代谢紊乱，使得卵巢功能严重下降，以致危害到自身健康。

　　多囊卵巢是造成女性不孕的主要原因，对女性的危害是很大的。所以应该及时治疗，除了治疗之外，还需要做好日常调理，那卵巢作为女性的生殖器官，发挥着非常重要的作用，一方面产生和排出卵子，另一方面分泌激素维持内分泌平衡但有一部分女性朋友患有多囊卵巢综合症，造成神经-内分泌-代谢紊乱，使得卵巢功能严重下降，以致危害到自身健康。

　　多囊卵巢是造成女性不孕的主要原因，对女性的危害是很大的。所以应该及时治疗，除了治疗之外，还需要做好日常调理，那多囊卵巢综合征怎么调理才能好起来？下面是具体介绍。

　　1、调整好生活方式

　　不能只依赖于医生的治疗，必须要调整好生活状态，控制盐以及油的摄入量，减少久坐的时间，多参加体育锻炼来增强体质，避免让身体过度肥胖，积极的控制体重。保持积极乐观的心态，学会减轻压力，不能让身体过度劳累，注意劳逸结合，保证有充足的睡眠，调节好生物钟。

　　多囊妹子多运动，好处多多：

　　①、运动可控制体重，改善糖代谢、减轻胰岛素抵抗

　　②、降低雄激素水平和作用，改善内分泌，恢复生育能力。

　　③、月经趋于规律，有排卵的月经可使内膜癌的风险下降

　　④、降低胰岛素水平，减少糖尿病风险和心血管疾病风险。

　　2、调节好内分泌

　　调节内分泌并不是为了调整好月经，而是促进卵泡的发育和成熟，帮助排除优质的卵子，降低流产的几率，同时也能够改善因为长期月经不调所引起的子宫内膜异常。只有拥有优质的受精卵、良好的子宫内膜环境以及稳定的体内激素水平才能达到优生优育的目的。

　　3、用药物来促进排卵

　　通过调节生活方式以及内分泌，没有得到缓解的话，应该在医生的指导下合理的使用药物调理，一般会选择中药和西药，或者中西医结合的方式治疗。虽然西药治疗效果快速，但是会带来一定的副作用。中医治疗带来的副作用小，但是一定要有足够的耐心。

　　4、调整好饮食

　　患者应该选择升糖指数比较低的食物，防止饭后血糖快速上升，多吃一些五谷类和燕麦，做好荤素和粗细搭配，多吃绿叶蔬菜和水果。控制碳水化合物的摄入，如果吃含有碳水化合物的食物也应该搭配好膳食纤维、蛋白质以及脂肪，这样能够降低吸收的速度，防止血糖上升过快。

　　减肥期间不能走捷径，不能盲目的节食也不能乱吃减肥药物。尽量不要吃一些肥肉、人工奶油以及油炸食物等含有饱和脂肪酸以及氢化脂肪酸的食物，推荐选择优质蛋白质比如蛋类豆类，坚果类以及奶类等。

　　下面是具体介绍。

　　1、调整好生活方式

　　不能只依赖于医生的治疗，必须要调整好生活状态，控制盐以及油的摄入量，减少久坐的时间，多参加体育锻炼来增强体质，避免让身体过度肥胖，积极的控制体重。保持积极乐观的心态，学会减轻压力，不能让身体过度劳累，注意劳逸结合，保证有充足的睡眠，调节好生物钟。

　　多囊妹子多运动，好处多多：

　　①、运动可控制体重，改善糖代谢、减轻胰岛素抵抗

　　②、降低雄激素水平和作用，改善内分泌，恢复生育能力。

　　③、月经趋于规律，有排卵的月经可使内膜癌的风险下降

　　④、降低胰岛素水平，减少糖尿病风险和心血管疾病风险。

　　2、调节好内分泌

　　调节内分泌并不是为了调整好月经，而是促进卵泡的发育和成熟，帮助排除优质的卵子，降低流产的几率，同时也能够改善因为长期月经不调所引起的子宫内膜异常。只有拥有优质的受精卵、良好的子宫内膜环境以及稳定的体内激素水平才能达到优生优育的目的。

　　3、用药物来促进排卵

　　通过调节生活方式以及内分泌，没有得到缓解的话，应该在医生的指导下合理的使用药物调理，一般会选择中药和西药，或者中西医结合的方式治疗。虽然西药治疗效果快速，但是会带来一定的副作用。中医治疗带来的副作用小，但是一定要有足够的耐心。

　　4、调整好饮食

　　患者应该选择升糖指数比较低的食物，防止饭后血糖快速上升，多吃一些五谷类和燕麦，做好荤素和粗细搭配，多吃绿叶蔬菜和水果。控制碳水化合物的摄入，如果吃含有碳水化合物的食物也应该搭配好膳食纤维、蛋白质以及脂肪，这样能够降低吸收的速度，防止血糖上升过快。

南宁华夏不孕不育医院减肥期间不能走捷径，不能盲目的节食也不能乱吃减肥药物。尽量不要吃一些肥肉、人工奶油以及油炸食物等含有饱和脂肪酸以及氢化脂肪酸的食物，推荐选择优质蛋白质比如蛋类豆类，坚果类以及奶类等。

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