上海中医药大学协爱栋安中医医院是由上海市卫健委批准设立的大型康复护理特色中医医院，集医疗、康复、护理为一体，是上海市医保定点单位，拥有高压氧舱、64排螺旋CT、有创/无创呼吸机等大型医疗设备。

我院重点建设康复病区、中西医结合病区、老年痴呆病区、重症监护病区等多个特色病区。将现代康复技术和传统康复治疗方式相结合，由专业医护团队制定中西医结合方案。

院内护工团队持证上岗贴身照护，提供翻身、擦洗、喂饭、陪同检查等日常所需服务。餐食荤素搭配营养均衡，并兼顾特殊人群需求，定制个性化膳食服务。环境温馨舒适，无障碍空间设计，单人间、双人间、多人间等多种房型满足不同需要。

协爱在上海建立多家分院，打造连锁品牌，可满足医、康、护、养等不同需求。以专业、优质的服务，助力病友乐享健康.生活。

详细地址位于上海市宝山区宝安公路7弄9-10号，收费范围合理适中，能满足不同层次患者的需求。

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跖骨骨折（常见于足部外伤、运动损伤）术后康复周期约3-4个月，核心目标是恢复足部负重能力、改善踝关节与脚趾活动度，避免术后足部僵硬、步态异常，常见于中青年运动人群及老年骨质疏松人群。规范康复能帮助患者逐步恢复正常行走、上下楼梯等功能，减少长期足部不适。

核心康复需求：恢复踝关节屈伸与脚趾活动度、增强足部肌肉力量（如跖屈肌、足趾屈肌）、建立安全负重模式、纠正步态偏差，需严格遵循“非负重-部分负重-完全负重”节奏，避免过早踩地。

分阶段康复方案：

- 术后1-3周（制动期）：以“消肿保护+ 远端活动”为主。佩戴足部固定支具（保持足部中立位），避免负重；每天冷敷足部2次（每次15分钟，避开手术切口），减轻肿胀；练“脚趾抓握训练”（缓慢蜷曲、伸展脚趾，每次10组，每天2次），防止脚趾肌肉萎缩；练“直腿抬高”（仰卧位，腿伸直抬离床面15厘米，保持5秒，每次12组，每天1次），增强下肢肌肉力量。

- 术后3-8周（恢复期）：侧重“被动活动+ 部分负重”。在专业指导下做“踝关节被动屈伸”（他人协助缓慢勾脚、绷脚，每次保持3秒，每次8组，每天2次）；借助体重秤进行“部分负重训练”（患侧脚踩秤，从承担1/4体重开始，每周增加1/4，每次站立10秒，每天3次）；练“足部肌肉收缩”（坐姿，缓慢收缩足底肌肉再放松，每次15组，每天2次），逐步增强足部力量。

- 术后8-16周（巩固期）：聚焦“主动训练+ 日常适应”。取下支具，练“踝关节主动屈伸”（自主勾脚至15°、绷脚至45°，每次10组，每天2次）；练“单腿站立平衡”（扶墙，患侧腿站立10秒，逐步延长至20秒，每次5组），提升足部平衡能力；模拟日常动作（如上下楼梯、穿鞋子，每次20分钟，每天1次）；尝试快走（每次20米，每天2次），避免跑步、跳跃；定期复查跖骨X线（术后4周、8周、12周各一次），监测骨折愈合情况。

家庭护理要点：保持手术切口清洁干燥，术后2周内避免沾水，若出现红肿、渗液需及时就医；术后3个月内穿软底防滑鞋（如运动鞋），避免穿高跟鞋、尖头鞋；每天用温水泡脚（术后4周后，水温37℃-38℃，每次10分钟），促进足部血液循环；饮食补充钙（如牛奶、虾皮）和蛋白质（如鸡蛋、鱼肉），促进骨骼修复；训练时若出现足部剧痛，立即停止并咨询康复师；避免长时间站立或行走，防止足部过度受力。

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