近期，带孩子来看矮小症的越来越多，怎么那么多孩子都矮小？大部分看父母也不矮呢。

　　一部分就是基因遗传，父母就矮、一部分因为生长激素缺乏，这都是不可控的因素，还有大部分其实是基础问题不重视，睡眠、运动、饮食营养没做好。这部分孩子做检查基本上没有大问题都不需要打激素针。

　　以前的小孩没那么矜贵都是跑跑跳跳运动量大，也没那么多零食吃，不会挑食，吃饭不操心，现在的小孩各种零食饮料等着吃，不爱吃饭挑食的一大把，还有以前的孩子很少有手机平板这些电子产品玩，不会说玩到不肯睡觉，都是早早睡觉，精神好得很。

　　但是现在网络发展了，很多家长带孩子就是给个手机玩就清净了，孩子都玩入迷不想睡，久而久之就睡不着了，都不能保障睡眠，怎么能长个子？小孩本身生长激素分泌就是睡觉时分泌的。慢慢的，因为基础问题矮小的孩子就越来越多。

　　如果已经有了矮小的趋势，那么及时追高很重要！可以通过合理的饮食、充足的睡眠、适当的运动等方式，促进儿童的生长发育，使孩子身高增长达到水平。

　　一.饮食

　　选白肉(水产品、海产品，尽量少吃带籽鱼虾蟹、甲鱼、黄鳝等;次选禽类(整鸡、整鸭)及牛肉(适量)，多吃新鲜蔬菜、水果(少吃桂圆、荔枝、榴莲、芒果等)，不要吃水果罐头。

　　二.睡眠

　　1、9点半上床，10点之前睡着，早7点后起床。

　　2、3岁后独立床铺、房间，切勿和爸爸妈妈一起睡

　　3、睡眠时保持黑暗环境，尽量不要开夜灯

　　三.运动

　　、每天运动30-40分钟或一周运动3次，每次2小时;假期有时间可以加量，可以几种运动混搭计算。

　　2、运动以跳绳、摸高跳、篮球、排球、羽毛球、游泳为主，这些运动对长高更有帮助！

　　3、如果选择游泳，建议游完以后再多做20分钟的跳跃运动.

　　注意：运动时有效性以心率130次/分为准。

　　四.情绪

　　愉快轻松的环境和孩子愉悦的心情更有助于孩子的长高和成长，部分生长缓慢的孩子多伴有心理上的影响，尽量给孩子营造一个好的成长氛围。

　　五.定时监测

　　监测身高增长情况，正常每年5-7cm.若增长<5cm，随时复诊，常规6个月复诊。

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