温州建国医院儿科——温州哪家医院看儿童内分泌科比较好？因为在保证营养供给的前提下，促进骨骼生长和增强体质有效的方法就是运动。

　　运动可以促进新陈代谢，刺激生长激素分泌，增强食欲。儿童经常运动，可以促进骨骼生长，使骨质密度增大，同时户外运动可以接受太阳的照射补充维生素D ，从而促进钙的吸收利用，有利于儿童身高的增长。

随着社会的不断发展，人们的生活水平也逐渐提高。在当今社会，儿童普遍得到充足的营养，许多儿童普遍较高。

　　什么因素会影响孩子的身高？

　　1. 营养因素

　　一个人的身高是头部、脊柱和下肢长度的总和，是骨骼特别是长骨生长的重要指标。当儿童的营养不能满足自身骨骼生长需要时，体长的生长速度就会减慢。

　　维生素D等营养物质与骨骼生长密切相关。维生素D可以帮助人们将钙从肠道吸收到血液中，提高人体对钙的吸收能力。同时，它还可以引导血液中的钙进入骨骼，防止成骨细胞中的钙过量流失，避免儿童骨骼生长发育障碍。

　　2. 睡眠的因素

　　研究表明，孩子在睡觉时的成长速度是醒着时的三倍。因为孩子入睡后，大脑底部的脑垂体分泌更多的生长激素。生长激素的作用是促进骨骼、肌肉、结缔组织以及内脏器官的生长。

　　青春期前的孩子只有在睡眠时才会分泌生长激素，所以睡眠对孩子来说不仅是休息的需要，也是促进身体发育的催化剂。

　　3.体育的因素

　　运动对孩子的身高有显著的影响。实验表明，纵向运动(如跳绳、打篮球等)可促进长轴骨骺端软骨骨化和骨膜下骨形成，导致长骨生长增厚，从而提高儿童身高。

　　如果孩子不喜欢运动，整天在室内玩手机、电脑，不利于长骨的生长和脊柱的伸展。而且，由于无法接受阳光照射而缺乏维生素D，也不利于儿童身高的生长。

　　4. 遗传因素

　　俗话说，孩子的身高受父母基因遗传的影响，约占70%。通常，如果父母个子高，孩子的身高也会相对较高;如果父母比较矮，孩子的身高也会比较矮，但这不是绝.对的。

　　例如，如果父母由于疾病和营养不良等后天因素而矮小，他们的孩子可能并不矮小。

　　5. 疾病因素

　　许多慢性病都会影响儿童的身高。如慢性或复发性哮喘引起的全身性缺氧，先天性心脏病循环血供减少引起的全身性血供不足，慢性肾功能不全等，都可能引起儿童生长发育障碍，导致身材矮小。

　　什么迹象表明孩子要长高了？

　　1. 食欲突然增加

　　如果家长发现孩子的食欲突然增加，胃口变得特别好，经常吃了一会儿就又饿了，这可能是因为孩子发育更快，对食物的需求增加了。因此，当孩子的食欲突然增加时，他们就有可能开始生长。

　　2. 腿疼，膝盖疼

　　孩子们通常在睡觉前，晚上10点左右会感到腿痛。

　　此时是人体骨骼生长速度快的时期。儿童的腿，特别是他们的膝盖，可能会经历类似于风湿病的疼痛，以及刺痛、灼烧和其他情况。此外，腿部肌肉也可能出现痉挛和疼痛，但这些症状通常不会持续太久。

　　这种类型的疼痛被称为“生长痛”，主要是由于肌肉和肌腱跟不上骨骼的发育速度，可能是孩子即将长高的征兆。

　　3.睡觉时突然抽搐

　　很多家长应该都看到过这种情况，他们的孩子在睡觉时突然抽搐。在这一点上，孩子可能已经在梦中跌倒，并在他们的身体中经历了压力反应。

　　当出现这种情况时，可能是因为孩子在睡眠时脑垂体分泌大量生长激素，促进骨骼生长。

　　有什么措施可以帮助孩子长高？

　　1、重视营养补充

　　充足合理的营养是生长发育的物质基础，家长要确保孩子每天都要摄入充足的营养。要做到食物多样化，营养全面均衡，荤素搭配着吃。因为丰富的维生素、蛋白质和其他各种营养物质，都有补充体内钙质的作用，有助于人体的骨骼生长。

　　2、确保充足的睡眠

　　生长激素是促进人体长高的重要激素，在睡眠状态下，生长激素的分泌量是清醒状态下的3倍。所以，在骨骼生长时期，确保孩子充足的睡眠有助于身高的增长。

　　3、增加运动锻炼

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