排名top3公开-银川不孕不育医院排名公开-宁夏西京不孕不育医院上榜-女性正常受孕离不开卵子，而卵子的质量又跟卵泡息息相关，因此一个“又大又圆”的卵泡就是每一个正在备孕的女性的追求。那么什么样的卵泡才是高质量的卵泡呢？

　　卵泡标准：卵泡大小正常标准：卵泡呈圆形或者椭圆形，直径达到18-25mm。虽然每个女性排出的尺寸都会有点差异，有的偏大，有的会偏小，但是低于或者大于这个卵泡大小正常值，都会影响正常排卵。

　　怎么养出高质量的卵泡？

　　1、避免久坐，适当运动：久坐不仅会使盆腔充血，影响宫腔血液循环，增加女性得妇科病的几率，从而影响卵子发育的环境，还能导致卵巢缺氧，为不孕不育埋下祸根。因此，避免久坐很重要，尤其是上班族，每天保持适量的运动，有利于全身的血液循环，给卵巢供给足够的氧气和营养，改善卵子质量。

　　2、合理饮食，营养均衡吃是我们获取营养的重要方式，因此要养出又大又圆的卵子，吃是非常关键的一环。我们可以多进食一些可以改善卵子发育环境、促进卵泡发育的食物。

　　3、体型适中，减肥适度肥胖尤其是腰腹部发福，不仅影响身材，还可引起代谢综合症，导致体内雄性激素增加，引起多囊性卵巢症及多毛症，造成不排卵及不孕的恶果。但也不可盲目减肥，导致体重过低，体重过低会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足，使卵泡减少卵子的生产，引发慢性不排卵及不孕症。

　　4、戒烟戒酒，减少熬夜养成好的生活习惯，给卵子创造良好内环境。

　　5、调节情绪，释放压力精神状态不佳也会影响卵子发育和排卵，因此保持轻松愉悦的精神状态也是我们需要注意的。这就需要我们自己学会去调节情绪，释放压力了。平时多注重兴趣爱好的培养，可以多参加一些集体活动，多结交一些朋友，丰富自己的生活，也可改善心情。

　　宁夏西京妇产医院以妇女儿童为主要服务对象，设有产科、妇科、新生儿科、不孕不育科、计划生育科、外科、医学检验科、医学影像科、麻醉科等十余个临床科室和医技科室。医院始终把追求高品质的医疗质量和服务质量作为发展的主题，以精湛的医术、满意的疗效、温馨的环境、贴心的服务、合理的价格，全面提升妇女儿童健康水准和生活品质，着力打造成为政府认可、同行认可、患者认可、员工认可、社会认可的专业妇产品牌医院。

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