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　　忧郁症已成为一种普遍的心理问题。很多人可能会问：抑郁症的原因真的是因为身体能量不够吗？

　　忧郁症不单单是忧郁症。它通常伴随一系列的人类和心理问题，如疲惫、失眠、食欲不佳、精力不集中等。科学研究发现，抑郁症病人大脑中神经传导物质(如血清素、胆碱等)的水准异常，直接关系情绪调节和能量水准。简单来说，抑郁如同身体和大脑的“电池”耗光，能量供给不足。

　　一、能量不足与忧郁症相关

　　能量不足是抑郁症患者的普遍表现之一。在日常生活中，人类能量由来在于饮食和睡眠。如果这个层面受到干扰，身体很容易进入疲劳和低能量情况。大脑作为一个耗费大量能量的器官，很容易受伤害。很多抑郁症病人常常觉得自己没有力量做任何事，乃至觉得很难进行简单日常活动。这类“心不够”的感觉是能量不够的反映。

　　除开身体欠缺能量外，精神能量耗费也是一个不可忽视的要素。长久的消极情绪与压力积淀会导致心理疲劳，造成个人精神状态低迷和消耗，进一步加重抑郁症的症状。简单来说，心理和身体欠缺双重动能可能是忧郁症的重要原因。

　　二、怎样看待能量不够引起的抑郁？

　　面对这种情况，修补动能至关重要。保证充足的睡眠和营养补充是关键。每日保持健康的工作和休息，摄取营养丰富的食物，能够给身体和大脑充足的能量。适当的锻炼也是提高动能水准的好办法。科学研究表明，锻练不仅能促进身体健康，还能刺激大脑释放，有助于改善心态递质。

　　心理疗法是修补心理能量的重要途径。认知行为治疗、心理辅导等方法来帮助病人梳理情绪，减轻消极情绪的影响，逐步恢复心理平衡。

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