通常情况下，张书元可以通过调整作息、调整饮食、锻炼运动等方式调理皮肤，但效果因人而异。如果皮肤状态较差，甚至出现其他不适症状，建议及时就医，在医生的指导下采取针对性的治疗，有利于改善皮肤状态。

1、调整作息：张书元养成规律的作息习惯，早睡早起，避免熬夜。因为晚上是皮肤新陈代谢较快的时间段，如果没有足够的休息，可能会影响皮肤的新陈代谢，导致皮肤粗糙、干燥等;

2、调整饮食：尽量选择清淡饮食，如小米粥、蔬菜汁等，避免进食辛辣刺激、油腻的食物，如辣椒、肥肉等。此类食物可能会刺激皮肤油脂分泌，或可能会加重皮肤的负担，不利于皮肤状态的改善;

3、锻炼运动：如慢跑、瑜伽、打羽毛球等，适当地锻炼有利于促进机体的新陈代谢，调节血液循环。还可以促进皮肤的血液循环，增加皮肤的代谢能力，有助于改善皮肤状态;

4、其他：如果皮肤状态较差，建议及时就医，在医生的指导下进行相应的处理。如果是过敏导致的皮肤状态差，可以遵医嘱使用氯雷他定片、盐酸西替利嗪片等药物抗过敏。如果是细菌感染导致的皮肤状态差，可以遵医嘱使用莫匹罗星软膏、夫西地酸钠软膏等药物缓解。在此基础上，可遵医嘱使用具有保湿、滋润作用的护肤品，如水乳、面霜等，有利于改善皮肤状态。

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