1.南昌哪家肠胃看胃病专科医院好2.南昌专门看痔疮肛裂肛门瘙痒肉球脱出直肠脱垂脱肛便血便秘是哪家医院3.南昌肛肠医院排名4.南昌市第五医院5.南昌市第五医院怎么样？6.南昌看反酸烧心打嗝放屁胃胀口臭的医院

　　便秘是许多人都会遇到的肠道问题，虽然不算大病，但却给生活带来了不小的困扰。今天，我将为大家介绍一些治便秘的简易方法，或许能帮你解决这个难言之隐。

　　一、便秘烦恼不再来，简易方法助你通畅

1、晨起一杯水：每天早晨起床后，空腹饮用一杯温开水，能有效兴奋肠道蠕动，帮助排便。同时，还能补充夜间流失的水分，保持身体水分平衡。

2、饮食调整：增加膳食纤维的摄入量，如多吃芹菜、菠菜、白菜等蔬菜，以及苹果、香蕉等水果。膳食纤维能增加粪便体积，软化粪便，使其更易排出。此外，适量摄入油脂也能起到润肠通便的作用，如吃一些坚果或橄榄油。

3、定时排便：养成定时排便的习惯，如每天早晨起床后或饭后20分钟左右去厕所尝试排便。长期坚持，肠道会形成条件反射，有助于缓解便秘。

　　二、简易妙招，轻松解决便秘难题

1、腹部推拿：每晚睡前或起床前，平躺在床上，双手重叠放在腹部，以肚脐为中心，顺时针方向推拿腹部。每次推拿10-15分钟，力度适中，以腹部感到温热为宜。腹部推拿能促进肠道蠕动，帮助排便。

2、蜂蜜栓剂：取适量蜂蜜放入锅中，用小火慢慢熬成黏稠状，然后搓成小指粗细的条状，放入冰箱冷冻保存。当便秘时，可取出一条塞入肛部内，蜂蜜的润滑作用能帮助排便。但请注意，此方法适用于偶尔便秘，不宜长期使用。

　　三、便秘困扰别担心，简易方法帮你忙

1、增加运动量：适当的运动能促进肠道蠕动，帮助排便。如散步、慢跑、瑜伽等轻度运动都是不错的选择。运动时间以每次30分钟左右为宜，每周坚持3-5次。

2、保持良好的作息：熬夜、作息不规律等生活习惯都可能导致便秘。因此，保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，对预防便秘具有重要意义。

3、情绪调节：长期处于紧张、焦虑等情绪中，也可能导致肠道功能紊乱，引发便秘。因此，学会调节情绪，保持心情愉悦，也是预防便秘的重要一环。

　　便秘并非难以解决的问题。通过尝试上述土方法，并结合自身情况进行调整，相信你能找到适合自己的解决方案。

　　南昌市第五医院温馨提示：当然，如果便秘症状持续不减或者加重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。

肛肠科是南昌第五医院重点打造的微创学科，以“疗效好，痛苦少，恢复快”为特色的肛肠专科。专业处理肛门区肿瘤、疼痛、出血、瘙痒，等症状；主要治疗直肠肿瘤、痔疮(外痔、内痔、混合痔)、肛裂、肛门狭窄、肛瘘、肛周脓肿、直肠脱垂、藏毛窦、肛周湿疹、便秘、便血、直肠息肉等肛肠疾病。 我科很早在本地区开展了从欧美国家引进的PPH、TST、RPH等先进的微创技术。达到术中术后疼痛轻微，恢复快、不用经受多次换药疼痛的折磨，告别肛门手术后剧痛的状况。

南昌第五医院地址

医院地址：南昌市青云谱区广州路959号

234路到紫坊村站下；1路、21路博学路广州路口站下；31路、267路、829路到青云谱区市民服务中心站下。

文章仅供参考和学习分享，具体视患者自身情况和专业医生诊断治疗为准。本文中或有部分文字、图片、音频、视频等素材来自网络，如有侵权请立即联系我们处理。

【申明：本文由第三方发布，内容不代表本网站的观点和立场。请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的，请发邮件至tousu#mail.39.net；我们将会定期收集意见并促进解决。】