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什么是网瘾？

判断网络成瘾的标准有三个：

一是连续一个月以上每天上网玩游戏44个月以上～6小时，严重影响工作和学习；

二是认为上网能得到快乐；

第三，不上网就会出现身体症状，如头痛、出汗、易怒等，但一坐在电脑前，这些症状就会立刻消失。

符合其中之一的就是网瘾。

美国IAD评估网瘾的标准

1.每月上网时间超过144小时，即每天超过4小时。

2.与网络有关的事情总是出现在我的脑海中。

3.无法抑制上网的冲动。

4.上网是为了逃避现实，戒除焦虑。

5.不敢向亲人解释上网的时间。

6.课业和人际关系问题是由互联网引起的。

7.上网时间往往比自己预期的要长。

8.花很多钱更新网络设备或上网。

9.花更多的时间在网上满足。

只要有5个以上的答案是“是”，就意味着上网成瘾。

网络游戏障碍的风险因素

网瘾患者的一个共同点是缺乏生活目标和毅力，逃避现实生活责任。网瘾的原因有很多，可以概括为内因和外因。内因主要是指缺乏满足感、生理和人格的影响；外因主要是指社会环境和家庭教育的影响。

内部因素

1、缺乏满足感：包括学业失败、孤独感、人际障碍等；大多数网络成瘾者会出现学业失败，导致心理空虚，缺乏自信，长期孤独，经历这些情况的青少年，为了满足自己的心，通常选择逃避，容易在网络虚拟中找到失去的自我和满足的成就感。

2、生理和人格：主要包括人格特征和生理特征；网瘾高发人群多为12，18岁青少年，以男性为主，男女比例为2：1.这一时期的孩子大脑皮层发育不完善，意识弱化，理解判断力差，自控能力差。他们大多处于青春期，叛逆心理严重，对新事物充满好奇心，寻求刺激、冒险和浪漫，以满足现阶段的生活需求。网络出现后，网络游戏、色情、聊天正好对应着青少年的心理需求，自然会沉迷于网络。

外部因素

1、社会环境：包括网吧的出现、网络游戏的流行、学生之间的比较；随着高科技的出现，互联网逐渐进入我们的生活，除了满足我们的正常工作、学习、沟通，开发者永远不会忘记游戏和娱乐项目的开发，所以惊险的网络游戏、激情的色情电影和有趣的网络聊天，限度地满足青少年的心理需求。鉴于青少年意志力薄弱，善于群体活动，他们会互相模仿，比较，许多成年人也会有网络成瘾，同时影响儿童，所以青少年网络成瘾与社会环境密切相关。

2、家庭教育：包括家庭环境和教育方法；

家庭教育是导致青少年网络成瘾的重要因素。一方面，受家庭环境的影响，许多父母忙于工作，没有时间照顾孩子，或者父母本身就是网络粉丝，滋生了孩子上网的欲望；此外，许多父母对网络成瘾的孩子实施殴打、责骂和家庭暴力，或者干脆放弃对孩子的教育，错过了摆脱网络成瘾的时机，破坏了孩子的学业。

青少年网瘾的危害

健康损害：睡眠剥夺、昼夜节律紊乱、脱水、食欲不振、抽搐，甚至猝死等。

精神行为变化：产生各种情绪问题，易激怒、肢体攻击、焦虑抑郁、内疚无助、内疚、违纪行为。

认知功能损害：记忆、执行和注意力受损，风险决策能力下降，智商下降，人际关系和家庭关系问题。

学习障碍：缺乏学习动机、学习成绩下降、厌学，甚至休学或辍学。

如何治疗网瘾？

治疗误区：目前，许多使用军事管理来治疗网络成瘾，但没有循证医学证据证明该方法有效，但可能导致青少年遭受不良创伤。

心理治疗：认知行为治疗是当今网络成瘾治疗中应用广泛的方法。通过系统、结构和短期的认知取向，识别和纠正非适应性认知，改善其网络成瘾行为，建立社会支持体系。此外，系统的家庭治疗和动机访谈治疗也有的疗效。

家庭干预：父母可以通过限制青少年的网络使用时间，减少他们购买游戏设备的费用，或者同龄人的积极影响来摆脱网络成瘾。

随着科学技术的飞速发展，人们的生活离不开互联网。青少年正处于身心成长发展的关键时期。他们很容易沉迷于网络游戏，很难自拔。一旦发现孩子过度使用互联网，就需要早期评估和干预，尽快减少对个人和家庭的不利影响。

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