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自我检查的方法包括观察乳房的外观、触摸乳房是否有肿块等。在触摸时，要注意手法轻柔，按照—定的顺序进行检查。

如果发现乳房有肿块或其他异常，应及时就医。医生会通过进一步的检查来确定是否为乳腺增生结节。这些检查可能包括乳腺超声、乳腺X线摄影等。

苏州东吴中西医院和苏州妇科医院都有医生和设备，可以为您提供准确的诊断和治疗建议。

如果您对乳腺增生结节有任何疑问，建议咨询医生或前往苏州东吴中西医结合医院进行检查。东吴医院提醒您：关注乳腺健康，定期进行自查和体检，及时发现问题并采取相应措施。保持良好的生活习惯和心态，对预防乳腺疾病也非常重要。

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