人到了45岁以后开始步入了中年，随着年龄的增大，心脏血管也开始逐步老化，心脏的代偿功能就会自然逐渐衰退。北京刘家窑中医院心血管医生提醒，如果身体经常出现以下几种表现，那么很可能你的心脏功能下降了！

　　心脏功能下降，身体有4个表现：

　　01.容易劳累

　　心脏掌管着全身细胞器官的血供，而从心脏出来的血液都是富含营养以及氧气的，肌肉组织是身体含氧量大的部位，因此如果心脏功能不好了，肌肉组织的血供也会相应的减少，以保证重要的器官血供得到保证。

　　02.睡觉憋醒

　　但是心脏不好的人有可能在睡觉之后突然感觉到自己的胸闷、气急、胸痛而被憋醒，在醒过来的时候伴随着咳嗽的现象，这种情况可能是因为平躺的时候心脏的回血量增多，导致气道受阻，使人呼吸困难。

　　03.心慌心悸

　　如果总是有心慌，心悸的情况出现，有可能就是心脏功能下降。因为部分人心脏出现病变，此时心脏的血液供应不正常，有可能就会出现心慌，心悸的感觉。

　　04.肢体水肿

　　心功能下降之后，心脏的排血量也会变少，所以肾脏的血流量也会因此减少，使肾功能减弱，身体无法顺利的排掉体内的水分，就比较容易引起下肢浮肿、体重增加。

　　医生提示：如果以上几种信号都出现了，意味着心脏可能受到损伤，需要及时调养身体了。

　　自测你的心脏健康水平

　　1、静静的先坐5分钟，测得每分钟脉搏数是多少。

　　2、然后，连续做20个标准鞠躬，测出第二次的脉搏数。

　　3、休息1分钟，再测得第三次的脉搏数。

　　4、将三次脉搏数相加，用总和减去200，再除以10得出来的数与以下标准数做对比，判断心脏的健康程度。

　　判断结果

　　0~3之间：心脏强壮。

　　3~6之间：心脏状况良好。

　　6~9之间：心脏状态一般，需要多加关注。

　　9~12之间：心脏不是很健康，应关注心脏问题。

　　12以上：心脏状况堪忧，应尽快去医院检查，并采取相应的措施。

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