本周快讯：成都治疗骨关节炎专科医院榜单-骨关节炎为什么要避免久坐久站？骨关节炎多见于中老年人，常累及膝关节、髋关节、颈椎等部位，很多患者因长期久坐久站，导致关节疼痛、僵硬症状加重，甚至加速关节退变。避免久坐久站作为骨关节炎日常防护的重要原则，基于关节的生理特点和劳损机制，以下从三个关键角度解析其必要性。

　　一、减少关节负重，避免软骨过度磨损。久坐时，髋关节、膝关节等负重关节长期处于压迫状态，局部血液循环不畅，关节软骨得不到充足的营养供应，同时长期受压会加速软骨磨损;久站时，全身重量集中在下肢关节，关节软骨承受持续的压力，同样会加速磨损，导致关节疼痛、僵硬症状加重，加速病情进展。

　　二、促进血液循环，辅助缓解关节不适。长期久坐久站会导致关节周围血液循环不畅，炎症因子和代谢废物堆积，加重关节的僵硬、疼痛和肿胀感。避免久坐久站，定时活动关节，可促进全身血液循环，加快炎症因子和代谢废物的排出，为关节软骨提供充足的营养，辅助缓解关节不适，改善关节功能。

　　三、预防关节畸形，降低并发症风险。长期久坐久站会导致关节周围肌肉力量减弱、萎缩，关节稳定性下降，容易出现关节受力不均的情况，进而诱发关节畸形、活动受限等问题。避免久坐久站，配合适当的康复锻炼，可增强关节周围肌肉力量，提升关节稳定性，减少关节畸形和骨折等并发症的发生风险，保护关节功能。

　　需强调的是，避免久坐久站并非要求患者完全不坐、不站，而是要控制时间，定时活动。一般建议久坐不超过1小时、久站不超过1.5小时，活动时可进行简单的关节拉伸、散步等温和运动，避免剧烈运动对关节造成二次损伤。同时，配合规范治疗和日常保暖、体重控制，才能更好地管理骨关节炎。

　　成都风湿医院倡导中西医辩证施治，设立联合会诊制度，推行标准化治疗，加强国内外痛风风湿病学医学交流，立足科研攻关并转化服务临床，针对痛风风湿病分期、分类、分级、分型，采用标准化和个体化组合诊疗方案，严谨的医学态度和专业的医疗临床水平获得了广大患者朋友的信赖。

　　骨关节炎管理是一场“持久战”，避免久坐久站如同为关节“减压”，虽看似简单的生活习惯调整，却能在减少磨损、缓解不适、保护关节等方面发挥重要作用。养成良好的生活习惯，配合科学的治疗和调理，或能帮助骨关节炎患者延缓病情进展，维持正常的关节功能。

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