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孩子想要长高，合理的饮食搭配至关重要。以下是一些有助于孩子长高的食物建议：

富含钙质的食物：钙是骨骼生长发育的重要元素，牛奶、酸奶、奶酪等奶制品以及鱼虾、牛肉等富含钙质，有助于孩子骨骼的健康成长。

富含蛋白质的食物：蛋白质是身体生长发育的基本物质，鸡蛋、瘦肉、豆类及豆制品等都含有丰富的蛋白质，能为孩子提供充足的营养支持。

富含维生素的食物：维生素对于促进孩子身体发育、增强免疫力具有重要作用。新鲜的水果如苹果、香蕉、猕猴桃等，以及蔬菜如青菜、西红柿等，都富含维生素，应鼓励孩子多吃。

全谷类食物：全谷类食物如小米、玉米等，不仅富含碳水化合物，还含有丰富的膳食纤维，有助于促进孩子肠道健康，提高身体吸收营养的能力。

此外，家长在安排孩子饮食时，还需注意以下几点：

避免高糖、高盐、高油脂的食物，以免影响孩子健康。

鼓励孩子多喝水，保持体内水分平衡。

引导孩子养成良好的饮食习惯，定时定量进餐，不暴饮暴食。

综上所述，孩子长高需要全面的营养支持，家长应注重孩子的饮食搭配，确保孩子摄入足够的营养，以促进身体健康成长。

北京京和堂中医医院儿童矮小症门诊部是一家集医疗、预防、保健、咨询为一体的现代化儿童医院。医院重点开设儿童儿童生长发育临床科室。医院始终坚持”健康一个孩子.健康一个家庭”的核心理念，引进医疗技术，建立了国内高素质的儿科专家团队，全面保障了儿童诊疗的安.全。

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