北京德胜门中医院注重设备与治疗的全面开发，努力为患者提供更专业的诊疗服务，长期坚持临床，经验丰富，基础扎实，专业诊疗令患者赞不绝口，深受患者信赖。北京德胜门中医院引进了更多的全套医疗设备，同时努力改进和推广中西医结合的诊疗治疗，为患者的诊治提供更多的保障，避免误诊。

　　精神内耗就像一个解不开的死结，你越是拼命想要解锁，绳子拉得越紧，不知不觉被这些看不见的思虑束缚在其中。

　　一、为什么会精神内耗？

　　精神内耗的人，往往太过在意别人对自己的看法、评价，总是过度反省自己哪里做得不够好或是不到位。

　　此外，精神内耗的出现，还可能和压力过大、情感冲突、心理创伤等因素有关。

　　二、精神内耗有哪些表现？

　　1心理疲惫：精神内耗的人群，不停消耗心理资源，一旦过度，就会处于一种心理疲惫的状态。

　　2精神敏感：因为过度在意他人对自己的看法，往往会非常紧张、敏感，经常自我怀疑和反省，即使别人细微的表情或动作，也会产生很多不好的联想，进而导致很烦恼。

　　3焦虑抑郁：日常生活中，精神内耗的人群经常会陷入一种焦虑、抑郁的状态，变得情绪不稳定，不安，心慌，低落，兴趣丧失等。

　　4犹豫不决：精神内耗者通常会过度担心结果的不完美，从而心理反复拉扯，顾虑太多，迟迟难以做决定，做事瞻前顾后，进而容易影响做事的效率和结果。

　　三、如何摆脱精神内耗？

　　1保持钝感，心态平衡：这里的钝感，其实是指在面对生活中的一些挫折或是困难时，能够有较强的情绪耐受力，不会有明显的负面情绪，能够相对顽强地对抗外界压力，将其淡化，从而避免受伤。

　　此外，保持相对平衡稳定的心态也至关重要。

　　2适当放松，释放情绪：精神紧张时，适当给自己一个放松的空间，给身心一个喘息的机会，不要让自己长时间处于那样一个紧张状态，将自己逼得太紧，往往才能够有利于保持一个更好的精神状态。可通过外出散心、旅游、听音乐等方式来放松身心。

　　需要注意的是，如果长期内耗，会给人的健康、生活等方面造成明显的不良影响。 如果精神内耗已经对自己的生活造成不便，需要及时前往医院，在医生的指导下接受专业治疗，帮助恢复。

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