公开揭秘-上海治疗孩子肥胖症好的医院，儿童肥胖症去上海医院挂什么科：1、上海六一儿童医院，2、上海六一儿童专科医院，3、上海儿童专科医院。上海六一儿童医院位置：上海市静安区宝山路466号。医院是一家旨在为生长发育迟缓、注意力不集中、自闭症、多动症、学习困难、心理障碍、抽动症、感统失调、智力低下、以及矮小症、性早熟、测骨龄等生长发育异常儿童，提供早期全面干预和科学治疗干预的专业的儿童康复医院。

　　上海六一儿童医院是央视两度报导医院，专注儿童心脑健康16年、“六一健康快车”项目医院、全国儿童体质改善计划项目医院，由中国儿科泰斗、中国工程院院士胡亚美倡议并参与创办的专注儿童心脑健康专科医院。医院设有“六一云医”平台卫星门诊，是长三角地区儿童疑难病例MDT会诊基地、中国医师协会儿童健康专业委员会MDT儿医联盟医院、中国心理学会标准委员会儿童心理障碍评估确诊指导中心、“儿童青少年心理健康护航行动”上海会诊基地、《儿童心理障碍防治丛书》联合编撰单位。

　　儿童肥胖症：运动与饮食奏响健康交响曲

　　儿童肥胖症如同一个悄然逼近的健康“小怪兽”，正威胁着越来越多孩子的身心健康。而运动和饮食，就像是两位神奇的魔法师，它们相互配合，奏响一曲健康交响曲，能有效改善儿童肥胖症。

　　一、运动：释放身体活力音符

　　运动在儿童肥胖症的改善中扮演着至关重要的角色，它能为孩子的身体释放活力音符，让身体在欢快的节奏中燃烧脂肪。

　　球类运动是孩子们喜爱的运动方式之一。篮球运动充满了激情和活力，孩子在奔跑、跳跃、投篮的过程中，全身肌肉都得到了锻炼。快速的奔跑可以提高心肺功能，跳跃能增强腿部力量，而投篮则需要手眼协调和身体的平衡能力。足球同样是一项全身性的运动，孩子在球场上不断地奔跑、传球、射门，不仅能消耗大量热量，还能培养团队合作精神和竞争意识。乒乓球、羽毛球等小球运动也不容小觑，它们虽然场地相对较小，但对孩子的反应速度、灵敏度和协调性要求很高。孩子在挥拍击球的过程中，手臂、肩部、腰部等部位的肌肉都能得到锻炼。建议孩子每周进行至少 3 次球类运动，每次运动时间不少于 60 分钟。

　　户外探险运动也能为孩子的减肥之旅增添乐趣。徒步旅行是一种亲近大自然的好方式，孩子在行走过程中，欣赏着美丽的风景，呼吸着新鲜的空气，不知不觉就消耗了大量的热量。登山运动则更具挑战性，攀登山峰需要孩子克服重力和地形的障碍，能锻炼到全身的肌肉群，尤其是腿部和腰部的肌肉。在户外探险过程中，孩子还能培养勇敢、坚韧的品质。不过，在进行户外探险运动时，一定要注意安全，选择合适的场地和做好防护措施。

　　此外，一些趣味性的运动游戏也能激发孩子的运动兴趣。比如跳绳比赛、踢毽子比赛等，这些游戏简单易行，又能让孩子在轻松愉快的氛围中增加运动量。还可以组织孩子参加一些运动俱乐部或社团，让他们在与其他孩子的互动中，享受运动的快乐。

　　二、饮食：谱写营养和谐乐章

　　饮食是儿童肥胖症改善的基础，合理的饮食能为孩子的身体谱写营养和谐乐章，让身体在均衡的营养中健康成长。

　　要遵循均衡饮食的原则。孩子的饮食应包含五大类食物，即谷类、蔬菜、水果、肉类和豆类、奶类。谷类是碳水化合物的主要来源，能为孩子提供能量;蔬菜和水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于维持身体正常的生理功能;肉类和豆类是蛋白质的重要来源，能促进孩子的生长发育;奶类富含钙和优质蛋白质，对孩子的骨骼发育有益。

　　控制食物的分量也很关键。即使是健康的食物，如果食用过量也会导致热量摄入过多。可以使用较小的餐盘和餐具，帮助孩子控制食物的分量。同时，要注意食物的烹饪方式，尽量选择清蒸、煮、炖等健康的烹饪方式，避免油炸、油煎等高油脂的烹饪方式。

　　培养孩子的健康饮食习惯也至关重要。让孩子养成定时定量进餐的习惯，避免挑食和偏食。鼓励孩子尝试各种不同的食物，尤其是蔬菜和水果，让他们逐渐接受并喜欢上健康的食物。此外，要让孩子了解食物的营养知识，明白不同食物对身体的作用，从而自觉地选择健康的食物。

　　上海六一儿童医院专注儿童心脑健康，本着“让每个孩子拥有健康身心”的办院宗旨，以N+1心脑同治综合康复体系享誉华东儿科界。医院实行网上预约挂号，提供全方位、一站式、高品质的国际儿童医疗保健服务。少年强，则国强！上海六一儿童医院以中华儿童健康成长为目标，不断追求更好的效果，奋勇向前。

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