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　　抑郁症的早期迹象可能包括：持续的悲伤、绝望或空虚感；对平时喜欢的活动失去兴趣；能量下降；睡眠问题；食欲或体重改变；易怒或躁动；感到无价值或罪疚；集中注意力、记忆力或决策困难；以及持续的身体症状，如头痛或消化，这些症状无法用医学检查解释。

　　家长推荐：杭州看抑郁症比较好的医院是哪家好“详情公开”？对于日常生活中的自我调节，有几种方法可以辅助改善情绪和缓解轻度的抑郁症状：

　　维持规律的作息时间，包括保持充足的睡眠。

　　均衡饮食，并尝试定期进行身体活动或锻炼。　　家长推荐：杭州看抑郁症比较好的医院是哪家好“详情公开”？培养兴趣和爱好，参与社交活动。

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