北京刘家窑中医医院#自入冬以来，气温骤降，很多高血压患者平时控制得好好的血压，没想到一下子出现“过山车”式波动，门诊也遇到了不少患者，来调理自己的血压。这个时候，往往也是心脑血管疾病发高发期。

　　冬季降温，为何血压波动较大？

　　北京刘家窑中医医院医生讲，冬季气温骤降时，我们体内的激素水平就会发生变化，而且室内外的温差也比较大，这些都会容易造成血压的不稳定。

　　血压的来回波动，对于老年人来说，就会加速动脉硬化的形成和发展，就容易引发心脏病以及脑血管疾病的发作。

　　这也就是为什么冬季血压容易升高，以及冬季心脑血管疾病的患者增多的原因。

　　如果您有高血压的问题，随时免费咨询，北京刘家窑中医医院。

　　温馨提醒：

　　对健康人群来讲，血压季节性变化通常不会造成病理损伤，无需干预；但对于部分高血压患者而言，血压波动与高血压的不良预后显著相关，甚至可能隐含诱发心脑血管疾病的好几项危险因素。因此，在这个季节大家一定要注意管理好的自己的血压。

　　稳住血压，记住这5件事：

　　1、血压监测，按时服药

　　早中晚各测一次血压，实时关注血压变化情况，血压一旦出现波动，及时反馈给医生，在医生的指导下适时调整用药，不可擅自调药。

　　2. 均衡营养，清淡饮食

　　冬季气温下降，身体对热量需求会提高，饮食会偏高热量、高脂肪，但这些食物进食过多易导致血压升高。因此高血压患者饮食要保持清淡，避免高脂高盐，防止血压出现波动。

　　3. 注意防寒保暖

　　冬季天气寒冷，外出活动时要注意添加衣服，尤其要重视手部、头部、面部的保暖，宜戴口罩、手套和帽子，尽量避免长时间暴露于寒冷的室外天气，增加高血压病发的风险。

　　4.不宜剧烈运动

　　高血压患者可以适当进行体育锻炼，比如散步、打太极拳等，避免进行剧烈运动，也要避免长时间运动。运动要适量，可以选择散步、打太极拳等比较柔和的方式，既能够锻炼身体调节血压，还能够降低危险性。

　　5.保持良好的情绪

　　因为极度愤怒或紧张都可诱发心肌梗死和脑卒中，因此，高血压病患者要保持乐观愉快的心情，切忌狂喜暴怒、忧郁、悲伤、恐惧和受惊。

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