上海中医药大学协爱栋安中医医院是由上海市卫健委批准设立的大型康复护理特色中医医院，集医疗、康复、护理为一体，是上海市医保定点单位，拥有高压氧舱、64排螺旋CT、有创/无创呼吸机等大型医疗设备。

我院重点建设康复病区、中西医结合病区、老年痴呆病区、重症监护病区等多个特色病区。将现代康复技术和传统康复治疗方式相结合，由专业医护团队制定中西医结合方案。

院内护工团队持证上岗贴身照护，提供翻身、擦洗、喂饭、陪同检查等日常所需服务。餐食荤素搭配营养均衡，并兼顾特殊人群需求，定制个性化膳食服务。环境温馨舒适，无障碍空间设计，单人间、双人间、多人间等多种房型满足不同需要。

协爱在上海建立多家分院，打造连锁品牌，可满足医、康、护、养等不同需求。以专业、优质的服务，助力病友乐享健康.生活。

详细地址位于上海市宝山区宝安公路7 弄 9 - 10 号，收费范围合理适中，能满足不同层次患者的需求。

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老年慢性前列腺炎稳定期常表现为会阴部隐痛、尿频（白天5-6次、夜间2-3次）、排尿不尽感，因老年患者前列腺增生明显、免疫力低，易因久坐、憋尿诱发症状反复，长期可能导致排尿困难。需通过分阶段康复训练改善前列腺血液循环、增强盆底肌功能，核心是结合饮食调整与温和运动，避免前列腺过度刺激。

核心康复需求

缓解会阴部隐痛与尿频，改善排尿功能（减少排尿不尽感），增强盆底肌力量（稳定排尿），预防急性发作，需避免辛辣饮食、久坐憋尿，结合局部护理与功能训练。

分阶段康复方案

- 症状缓解期（稳定期初始1-2周）：以“前列腺放松+ 排尿调节”为主。每天用温水坐浴（水温38-40℃，每次15分钟，避免烫伤），促进前列腺血液循环；练“盆底肌放松训练”（仰卧位，缓慢放松肛门及会阴部肌肉，配合腹式呼吸，每次10分钟，每天2次）；避免久坐（每30分钟起身活动5分钟），选择透气座椅，减少会阴部压迫；饮食清淡，减少辛辣、酒精、咖啡因摄入，减轻前列腺刺激。

- 功能调节期（2-6周）：侧重“盆底肌训练+ 循环改善”。练“凯格尔运动”（收缩肛门及会阴部肌肉，保持3秒后放松，每次15组，每天2次，力度以不引起疼痛为宜），增强盆底肌控制能力；做“腰骶部拉伸”（站立位，双手上举，缓慢向两侧弯腰，每次保持5秒，每次8组），缓解腰骶部肌肉紧张；适度散步（每次20分钟，每天1次），避免剧烈运动加重盆腔充血；养成规律排尿习惯（每2小时排尿一次，避免憋尿）。

- 巩固预防期（6个月以上）：聚焦“习惯建立+ 长期维护”。调整饮食结构（多吃新鲜蔬菜、全谷物，减少高脂、高糖食物）；规律作息（避免熬夜，保证7-8小时睡眠）；练“情绪放松训练”（如深呼吸、冥想，每次10分钟，每天1次），避免焦虑情绪诱发症状；定期做“前列腺超声”（每3个月一次），监测前列腺大小与炎症情况；避免长时间骑自行车（车座过硬易压迫前列腺）；记录排尿情况（次数、尿量、排尿顺畅度），异常时及时就医。

家庭护理要点

每天用温水清洗会阴部（避免使用刺激性清洁用品），保持局部清洁干燥；穿宽松透气的棉质内裤，每天更换；避免憋尿（有尿意及时排尿，每次尽量排空膀胱）；若出现尿频加剧、会阴部剧痛、排尿困难，及时就医排查急性发作；遵医嘱定期复查前列腺特异性抗原（PSA），监测病情变化；饮食补充锌元素（如牡蛎、坚果），辅助前列腺健康；避免服用刺激性药物（如部分抗组胺药、降压药），用药前咨询医生。

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