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　　现实生活中，有些男人发现自己的房事时间越来越短。这种情况的出现给他们带来了严重的精神困扰，他们感到非常羞愧，进而失去了面对妻子的信心。

　　男科专家表明，男性房事时间过短，首先需要注意需要缓解心理负担，不要因为偶尔的早泄而失去信心；其次，男性需要改善饮食习惯，保持清淡饮食。第三，男人需要合理安排夫妻生活的频率，注意不要太频繁。

　　男科专家指出，男性时间太短，这是一种早泄行为。建议通过以下方法处理：

　　1、减轻心理负担

　　男科专家表示，可想而知，男人在房事时出现早泄，或者阳痿的不好症状时容易焦虑。于是，很多男人需要再次面对妻子时，往往会缺乏自信，感到羞愧，进而加重早泄的不好症状。建议这些患者需要调整心态，多与妻子沟通，这样可以减轻心理负担。

　　2、改善饮食习惯

　　男科专家指出，有些男性经常吃辛辣或过于油腻的食物，尤其是工作人群。长期吃外卖的不健康意识会增加胃的负担，还可能损害肾脏。在这种情况下，平时较好多吃一些有利于改善肾功能的食物，这样才能有效缓解早泄的不好症状。另外，也可以使用一些中药来促进雄性激素的分泌。

　　3、合理安排夫妻生活频率

　　一般来说，男性的欲念非常强烈，因此男性性激素的分泌也非常高。对于男性来说，如果房事太频繁，男性的前列腺就会受到太大的打击，进而诱发肾虚。建议每周保持房事2至3次。否则一旦房事过多，就会导致男性因体力不足而出现肾虚、肾虚的情况。

　　男科专家温馨提示：

　　对于男性来说，学会通过食补来保护自己的健康也非常重要。建议男性不妨多吃些有助于补肾的食物，同时保持平和的心态。通过在生活中多做一些让身体更健康的事情，可以有效预防阳痿、早泄。

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