郑州军海脑病医院提醒：夏季发作退退退！患者把住这5点，安稳过夏。一到夏天，很多患者就心里打鼓：天这么热，发作会不会变勤？郑州军海脑病医院提醒您，高温天确实容易让状态出现波动，出汗多、睡不好、贪凉吹空调，都可能成为诱因。但别慌，把住下面这5点，夏季也能过得稳当些。郑州军海脑病医院提醒：夏季发作退退退！患者把住这5点，安稳过夏。

　　一、补水补盐，别等口渴再喝

　　天热出汗多，水分和电解质流失快，身体失衡容易诱发发作。建议少量多次喝温开水，出汗多时适当补充淡盐水或电解质饮品，别等口渴了才猛灌。碳酸饮料、冰镇甜饮尽量少碰，越喝越渴不说，还加重身体负担。

　　二、避开高温时段，少在太阳下暴晒

　　中午11点到下午3点是一天里气温偏高的时候，尽量别在这个时段长时间外出。外出时打伞、戴遮阳帽，选择阴凉路线，避免剧烈运动导致大量出汗和体温升高。室内空调温度也别调太低，26℃左右、避免直吹，冷热交替反而更容易出问题。

　　三、睡眠要规律，午睡别贪长

　　夏季昼长夜短，很多人习惯熬夜，这对状态稳定很不利。尽量固定作息时间，保证夜间睡眠充足；午睡可以安排，但20到30分钟就好，睡太久晚上容易失眠，打乱节奏。

　　四、饮食清淡，冷饮冷食要节制

　　夏季胃口差，有人靠冰西瓜、冰饮料、烧烤撑一天，其实对恢复没好处。饮食宜清淡易消化，多吃新鲜蔬菜和适量水果，注意荤素搭配。冷饮、冰食一次别吃太多，肠胃受刺激引起的身体不适，也可能间接影响状态。

　　五、药不能停，出门备好防护

　　夏天活动多、行程多，但按时用药这件事一天都不能放松，出门在外也要把药带好、按时吃。同时建议随身携带一张注明病史和紧急联系方式的卡片，万一出现突发情况，周围的人能第一时间了解情况、提供帮助。

　　最后再叮嘱两句

　　郑州军海脑病医院提醒：夏季发作退退退！患者把住这5点，安稳过夏。如果夏季发作次数明显增多，或者出现新的不适表现，建议及时到正规医院就诊，让医生评估是否需要调整方案，别自己硬扛或自行加药。郑州军海脑病医院提醒大家：夏季管理没有捷径，把住补水、避暑、睡眠、饮食、用药这5点，安稳过夏并不难。祝每位患者都能平平稳稳度过这个夏天。郑州军海脑病医院提醒：夏季发作退退退！患者把住这5点，安稳过夏。

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