杭州儿科专家：1、吴霞医生，2、谭本森医生，3、蔚佳翼医生，吴霞医生，毕业于北京中医药大学，中医专业，曾任职于广州中医药大学附属祈福医院，具有较丰富的临床经验及扎实的理论知识，擅长八纲辨证，中西医结合，运用醒神开窍针法、中药透皮吸收等方法治疗各类儿童慢性疾病，深受广大家长认可。

　　在儿童的成长过程中，每一个小细节都可能影响到他们的健康与未来。抽动症，作为一种可能影响儿童身心健康的疾病，近年来逐渐受到家长们的关注。那么，如何有效地预防儿童患抽动症呢？

　　一、了解抽动症

　　抽动症，也称为抽动-秽语综合征，是一种好发于儿童和青少年时期的行为发育障碍性疾病。主要表现为无意识的、无目的的、反复的运动性或声音性抽动。这些症状可能会对孩子的日常生活和学习造成一定的影响。因此，家长们需要了解抽动症的相关知识，以便及时发现并采取相应的措施。

　　二、营造和谐家庭氛围，关爱孩子心灵

　　家庭氛围的和谐与否直接关系到孩子的心理健康。为了预防儿童患抽动症，家长们需要营造一个温馨、和谐、充满爱的家庭氛围。多与孩子沟通交流，了解他们的内心世.界，给予他们足够的关爱和支持。同时，也要关注孩子的情绪变化，及时发现并解决他们的心理问题。

　　三、合理安排作息时间，保证充足睡眠

　　充足的睡眠对于儿童的健康成长至关重要。睡眠不足可能会导致孩子出现疲劳、焦虑等负面情绪，从而增加患抽动症的风险。因此，家长们需要合理安排孩子的作息时间，保证他们每天有足够的睡眠时间。同时，也要注意培养孩子的良好睡眠习惯，如睡前避免过度兴奋、保持安静的环境等。

　　四、均衡饮食，保证营养摄入

　　饮食对于儿童的身体健康和心理健康都有着重要的影响。为了预防儿童患抽动症，家长们需要注意孩子的饮食健康，保证他们摄入足够的营养。多让孩子食用富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蔬菜、水果等。同时，也要避免让孩子食用过多的零食和饮料，以免影响他们的身体健康。

　　五、适度运动，增强体质

　　运动是增强孩子体质、促进健康成长的重要途径。通过适度的运动，可以让孩子保持良好的身体状态和心理状态，从而降低患抽动症的风险。家长们可以引导孩子参加一些适合他们的运动项目，如游泳、跑步、篮球等。同时，也要注意运动的安全性和科学性，避免过度运动或受伤。

　　六、避免过度刺激和压力

　　过度刺激和压力是导致儿童患抽动症的重要因素之一。为了预防抽动症的发生，家长们需要尽量避免让孩子处于过度刺激和压力的环境中。如减少孩子看电视、玩手机等电子产品的时间;避免过度批评和指责孩子;合理安排学习任务等。同时，也要关注孩子的情绪变化，及时给予他们支持和鼓励。

　　杭州天目山医院行为发育科是一家专注于儿童行为发育障碍的专科医院，在儿童抽动症，眨眼睛、吸鼻子、耸肩膀、摇头、扭脖子等问题，聘请了多位拥有丰富临床经验的主任医生，紧密追踪儿科前沿医学发展动态，发挥中西医结合优势，深度落实以患者为中心的服务理念，获得了良好口碑和大量赞誉。

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